תגובה אחרונה ע"י Golden23

  1. G

    תפריט ערכים סופיים

    כן זאת השאלה צריך לחשב כמות החלבון שמגיעה ממקורות הפחמימה והשומן?
  2. G

    תפריט ערכים סופיים

    לצורך העניין.. ארוחה 1 - 150 גרם שיבולת שועל סקופ חלבון 25 גרם חמאת בוטנים ארוחה 2- 300 אורז 100 גרם חזה עוף ארוחה 3- 300 אורז טונה במים ארוחה 4- 6 פרוסות לחם לבן קוטג 3% 3 ביצים שלמות m חלבון 194.7 פחמימות 422.5 שומן 58.2 קלוריות 3029
  3. G

    תפריט ערכים סופיים

    מה הכוונה מאקרו נוטריאנטים? נגיד בתפריט יש לי 200 גרם חלבון בערכים הסופיים ובתכלס אם מחשבים רק את החלבון לבד יוצא הרבה פחות מ200 זה בסדר ?
  4. G

    תפריט ערכים סופיים

    בחישוב תפריט מסתכלים תמיד על סך הערכיים הסופים או שצריך לחשב חלבון בנפרד ולאחר מכן להוסיף שומן ו פחמימה ?
  5. G

    גשר

    חודשיים ללא חומרים וללא אימונים ותזונה לא מאוזנת נשמר הרבה מהתוצאות מה הפתרון כרגע לא לעשות גשר להתחיל סייקל ?
  6. G

    גשר

    אחרי סייקל ארוך טסט אנטט ודקה קצר בערך 15 שבועות כרגע חודשיים ללא חומרים בכלל וללא pct רוצה להתחיל גשר לפני סייקל פעם בשבוע ביום קבוע או פעם ב10 ימים?
  7. G

    חישוב צריכת קלוריות

    מה היית ממליץ מבחינת ערכים?
  8. G

    חישוב צריכת קלוריות

    שלום צריך עזרה בחישוב צריכת קלוריות לנשים גיל 22 גובה 1.58 משקל 70 לפי חישוב BMR יצא 1514 קלוריות התפריט הזה יכול להתאים לחיטוב והורדה במשקל? ארוחה 1: יוגורט חלב עזים או כל תחליף חלב אחר כמו סויה למשל – 150מ"ל (גביע מעדן) פרי – 1 יח' מנת שומן: 2 שקדים / כפית שמן זית / כף אבוקדו / כף טחינה...
  9. G

    פארמה קום

    איך הפארמה קום ?
  10. G

    פארמה קום

    יש המלצות על החברה? וסומטרופין של RUS אם מישהו מכיר ?
  11. G

    Lgd

    מישהו התנסה עם lgd של vertex?
  12. G

    מינון תוספים

    450 אשווגנדה פעמיים ביום ויטמין C 1000 פעמיים ביום 5htp 200 מה זאת אומרת לאיזה מטרה?
  13. G

    מינון תוספים

    אם המינון טוב ?
  14. G

    מינון תוספים

    אומגה 3 - 4 ביום אשווגנדה 450 מ״ג 2 ביום בוקר וצהריים ויטמין C 1000 מ״ג 2 ביום בוקר וערב לפני שינה 400 מ״ג מגנזיום ציטראט 200 מ״ג 5HTP לפני שינה
  15. G

    תוצאות בדיקות דם

    מה המינון המומלץ ללוטרזול במהלך סייקל טסט וlgd? ולגבי הבדיקות דם הכל תקין?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית