תגובה אחרונה ע"י Naor Cohen
-
N
מה לעשות עם אבקת חלבון לא טעימה
טוב אז קניתי לפני חודשיים דיימיטיז בטעם קרם עוגיות ומהפעם הראשונה שטעמתי, ידעתי שזה הולך להיות מסע ארוך ומייגע עם האבקה הזו. הדרך היחידה שמצאתי לצרוך את האבקה מבלי להרגיש את הטעם זה לשים בבלנדר חצי ליטר מים וחלב יחד עם בננה קפואה מה שיוצר שייק דמוי גלידה (די טעים) . אבל ההתעסקות כל ערב עם...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
איך להמשיך להתקדם במתח
שלום, לפני כחודש התחלתי את התכנית " 50pullups " על מנת להצליח לעשות כמות מכובדת של מתח ולפתח אפילו בקצת את השרירים.. התחלתי את התכנית ללא יכולת לעשות מתח או אפילו צ'ין אפס, לבסוף אחרי שחזרתי על אותו סייקל פעמיים, הצלחתי לעשות צ'ין אפ... אחד. (ושליש מתח חח) התמונה המצורפת זה הסבב הראשון של...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
N
תכנית אימונים בחיטוב- הצעות לשיפור?
שלום 😃 "בניתי" לעצמי "תכנית", והיא כמובן לא התכנית האולטימטיבית אבל לפחות ניסיתי, אשמח לקבל הצעות לשיפורים ואבקש מכל הלב לא לצחוק עליי חח אוקיי אז קודם כל, מצטער אם אני אחפור ושאני לא בדיוק תמציתי. אני נמצא בחיטוב או יותר משהו כמו ירידה במשקל. בן 19 גובה 1.52 (כןכן לא טעיתי בהקלדה), שוקל...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
-
N
שימוש בטסטוסטרון אצל נשים?
עלתה בי שאלה לאחרונה, אם בחורה תתחיל להשתמש בטסטוסטרון ותגיע ברמת ההורמונים לרמה של גבר ממוצע, ההוצאה הקלורית תשתנה בהתאם? ואת הBMR או הRMR יחשבו לפי נוסחא שמתאימה לנשים או לגברים? האימונים והתזונה גם הם משתנים? כי היא כביכול תפתח יותר שריר בגוף אז .. לא יודע, היא כנראה תשרוף יותר אנרגיה.. ...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
N
ייעוץ אני תקוע. להמשיך לרדת במשקל?
קח - נמצא בדיאטה, צריך להוריד עוד במשקל אבל מפחד לאבד שריר.בנוסף המשקל תקוע כבר חודשיים. מספיק ענייני? ומצטער אבל אני לא חזק נפש כמו חצי מהאנשים כאן. עברתי הרבה משברים בדרך. לכן הירידה במשקל לקחה לי כלכך הרבה זמן, ולא להזכיר שגם עברתי ניתוח באמצע התהליך. אם תסתכל באשכולות הקודמים שלי תראה את...- Naor Cohen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ אני תקוע. להמשיך לרדת במשקל?
אז ככה, אני כרגע בתהליך ירידה במשקל, עד כה הורדתי כ11 קילו (לקח לי כ- 8,9 חודשים) לפני הירידה במשקל הייתי אוכל מלא, הייתי רק אוכל ואוכל ואוכל, לא היה לי אכפת מאיך שנראיתי. מה שכן- הייתי בקבוצת כושר קרבית ככה ש"התכבדתי" קצת בשריר, בנוסף גם הייתי מתאמן לבדי אבל לצערי לא באמת ראו את השריר בגלל כל...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ התקפי אכילה דיאטה ומה שביניהם
אני בהחלט מנסה להתחיל להסתדר בלי משקל ובלי חישוב תמידי של קלוריות, אבל כל פעם שאני אוכל משהו שלא חישבתי/שקלתי אני מרגיש שהרסתי הכל וישר אני מתחיל להגזים שכנראה אכלתי 300 קלוריות ויותר כשבסך הכל מדובר בביס של לחם.. חיטוב לא אמור להיות סבל זה נכון, והאמת שבחודשים הראשונים הוא בכלל לא היה קשה...- Naor Cohen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ התקפי אכילה דיאטה ומה שביניהם
שוב שלום. זה הולך להיות קצת מסובך וארוך אז תתכוננו. לפני זמן מה פתחתי כאן אשכול שמסביר את הבעיה שלי (קישור למי שמעוניין- ייעוץ - נמצא במאזן שלילי אך כבר לא יורד במשקל, למה? ) בכללי הבעיה היא כזו- הורדתי כ11 קילו במשך 8 חודשים, ובחודשיים האחרונים הירידה במשקל הופסקה לחלוטין. עכשיו מה.. אחרי...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ נמצא במאזן שלילי אך כבר לא יורד במשקל, למה?
לפי משקל\גרמים, ומתאמן בעיקר ריצה ומידי פעם אימוני כוח- Naor Cohen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
N
ייעוץ נמצא במאזן שלילי אך כבר לא יורד במשקל, למה?
שלום. אני כבר מספר חודשים נמצא בתהליך של ירידה במשקל, הצלחתי להוריד עד כה סביבות 11 קילו, אבל בחודש האחרון המשקל לא זז, ומידי פעם אפילו עולה. לא שיניתי כלום בתפריט, ובנוסף גם התחלתי לעבוד בחודשיים האחרונים במלצרות ככה שאני זז מלא, (יום אחד בעבודה מוריד לי עוד איזה 200-500 קלוריות, תלוי...- Naor Cohen
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
