תגובה אחרונה ע"י nakler0

  1. N

    תזונה נכונה לחיטוב (!!)

    http://srv2.jpg.co.il/3/50a933700c469.jpg http://srv2.jpg.co.il/4/50a93474c4b6a.jpg
  2. N

    סקוואט

    תודה רבה, פורום מדהים!! עזרתם גם לי
  3. N

    כתבה מעניינת של בחור שחיף שעשה SS

    פשוט מודל להערצה!
  4. N

    תזונה נכונה לחיטוב (!!)

    שלום, אני בן 16 גובה 1.80 שוקל 63 ק"ג. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימונים של שעה וחצי (חצי שעה כושר, ריצות ספרינטים ומשקל גוף ושעה שחייה בעצימות גבוהה) יש לי שרירי בטן, חזה, וידיים מפותחים יחסית. אך הבעיה היא שמכסה אותם שכבת שומן, תמיד הייתי ילד שמנמן עם כרס קטנה כזאת. איזה תזונה אני צריך לאכול כדי...
  5. N

    כאבים בגב תחתון בזמן עליות בטן.

    המאמנת שלי אמרה לי שהגב תחתון חלש.. אז כניראה שזאת הסיבה! תודה רבה
  6. N

    כאבים בגב תחתון בזמן עליות בטן.

    שלום, אני צריך להתאמן על הבטן לקראת תחרות שיש לי בקרוב, הבעיה זה כשאני עושה עליות בטן יש לי כאבים נוראיים בגב ובקושי מרגיש את הבטן עובדת. מישהו יודע מה הבעיה ואיך לטפל בה?
  7. N

    ייעוץ שאלה חשובה על סרטון...

    למה לא יגרום תועלת? התרגילים שבסרטון לא יבנו שרירים בבטן? לאורך זמן כמובן...
  8. N

    ייעוץ שאלה חשובה על סרטון...

    בגלל שאתם פורום רציני בנושא.... רציתי לדעת אם הסרטון הזה (ללא שום קשר לספה) אפשרי ולא יגרום שום נזק רציני- תודה מראש...🤘
  9. N

    עזרה לקראת הקיץ! תודה מראש לעוזרים!!

    ממש ממש תודה... זה הפורום הראשון שעונים לי בו ברצינות... תודה לכולם!
  10. N

    עזרה לקראת הקיץ! תודה מראש לעוזרים!!

    תודה רבה... 😃 אבל גם הייתי שמח אם תוכלו להראות לי תרגילים שטובים במיוחד לבטן... תרגילים שאפשר לעשות בבית. תודה
  11. N

    עזרה לקראת הקיץ! תודה מראש לעוזרים!!

    שלום רב, הגובה שלי הוא 1.66 והמשקל שלי הוא 57. יש לי כרס די גדולה. אני בחדר כושר די הרבה זמן. הייתי רוצה לדעת בכללי איך להוריד את הכרס לקראת הקיץ.. 😃 תזונה, מכשירים, דיאטות (?!) וכ"ו... אם תוכלו לעזור לי ולתת לי שמות של מכשירים כי אני קצת מבין בהם.. תודה רבה מאוד!!!🆘
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית