תגובה אחרונה ע"י michaelius

  1. M

    ייעוץ בנוגע bench press

    אני כבר חודש עושה תוכנית SS ובשני אימונים האחרוניים אני פשוט לא מצליח לעלות מישקל ב Bench press ובהכול אני ממשיך לעלות. מה עושים?
  2. M

    ייעוץ כאב בסקוואט

    ואת התשובה תספק לי מתי?לא ניראה לי שיש לי קילה...עדיין...
  3. M

    ייעוץ כאב בסקוואט

    אויייי גם לי יש את הכאב הזה!!!!!!!!!!!!!המאמן שלי אמר שיכול להיות לי בסוף קילה אז הורדתי מישקל :\ אפילו שאני מרגיש שזה קל ,מוזר :\
  4. M

    ייעוץ POWER CLEAN IN SS

    התרגיל הזה ניראה לי מסוכן,מעדיף להחליף מתח בתרגיל הזה....זה אפשרי? וגם המתח לעשות 3X5 ? אים משקל?לעשות מתח על הרחב האמצעי או הצר?
  5. M

    ייעוץ שומן תקופת "מסה" זה טוב?

    נגיד אני מגיע קבוע ל 100 גרם שומן ביום זה טוב?אים כן למה?
  6. M

    ייעוץ בתקופת מסה להיות במאזן קלורי חיובי גם שאתה לא מתאמן?

    תודה,ורגע כדי לעשות אירובי בימים שאני נח?כי למה אני מיתאמץ להשמין ואז מוריד לא?
  7. M

    ייעוץ בתקופת מסה להיות במאזן קלורי חיובי גם שאתה לא מתאמן?

    בתקופת מסה להיות במאזן קלורי חיובי גם שאתה לא מתאמן באותו יום? *אל תביאו לי את המדריך למה לא מצאתי שם את זה
  8. M

    ייעוץ גיינר איסו-מאס אקסטרים

    מה למה?דרך יעליה לא לטחון כמו *****
  9. M

    ייעוץ גיינר איסו-מאס אקסטרים

    איך הגיינר הזה??קניתי אותו כבר ואני מתחיל להיתבאס אחרי שראיתי תגובות עליו.... ושאומרים שהחברה רמאים ובלה בלה
  10. M

    ייעוץ כולסטרול

    כמה מ"ג כולסטרול אני אמור לאכול כול יום? 🆘 *עכשיו בדקתי כמה כולסטרול יש ב 4 ביצים בינוניות. זה ממש מטורף....אני יודע שחלק מזה מתקזז שם במערכת בגלל הכולסטרול הטוב ובלה בלה אבל המינימום בכללי במערכת הדם אמור להיות מקסימום 200 מ"ג WTF? סה"כ קלוריות: 394 קלוריות...
  11. M

    ייעוץ מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט תזונה 😃?

    מאזן קלורי חיובי,כלומר יותר מהBMR שלי? *קניתי את המשקל תזונה הזה.... מישהו יכול להגיד לי בערך כמו חלבונים ,שומנים,פחממה אני צריך לאכול ביום בערך?
  12. M

    ייעוץ מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט תזונה 😃?

    טוב הנתונים שלי : גובה : 1.75 משקל : 63 אחוז שומן : 10% +- גיל:19 BMR הוא 1693 קלוריות * טוב הבעיה שאני רואה אנשים שמתאמנים ומעלים מאסה וכו...ותווי הפנים שלהם משתנים ,מה שאני לא רוצה שיקרה....לכן אני מאוד לא יודע איך להכין את התפריט(קראתי את המאמרים)אני רוצה חיטוב.. תודה לעוזרים 🙌
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית