M michaelius משתמש מתחיל 12 0 נק' מוניטין: 0 0 12 0 26/8/10 #1 אני כבר חודש עושה תוכנית SS ובשני אימונים האחרוניים אני פשוט לא מצליח לעלות מישקל ב Bench press ובהכול אני ממשיך לעלות. מה עושים?
אני כבר חודש עושה תוכנית SS ובשני אימונים האחרוניים אני פשוט לא מצליח לעלות מישקל ב Bench press ובהכול אני ממשיך לעלות. מה עושים?
B Benpi93 משתמש קבוע 1,119 4 נק' מוניטין: 787 0 1,119 4 26/8/10 #2 תאכל יותר,כשתגיע ל 5-5-5 או 5-5-4 עם המשקל הקיים תעלה משקל,אם אחרי 3 אימונים אתה לא מצליח תעשה ריסט Upvote 0 Downvote
