תגובה אחרונה ע"י Roicohen054
-
R
אימון ab למסה
שלום,קוראים לי רועי ואני בן 18 גובה 1.83 משקל 85 לא מזמן סיימתי תכנית ss (חמש חזרות) במשקלים: סקוואט 105 דדליפט 110 אוברהאד פרס 50 בנץ' פרס 80 מתח עם משקל 10 קג ורציתי להתקדם לתכנית שמכילה בתוכה יותר היפרטרופיה אז החלטתי להתחיל תכנית ab למסה שלקחתי מהפורטל של קילוגרם עם שינויים קטנים ורציתי...- Roicohen054
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
R
תכנית ab למסה
שלום רציתי לשאול שאלה בנוגע לתכנית ab למסה. אני בדיוק סיימתי חיטוב ועבדתי עם תכנית madcow תכנית טובה מאוד אבל רציתי לגוון ואני מחפש תכנית שמשלבת יותר היפרתרופיה, החלטתי לנסות תכנית ab להיפרתרופיה רציתי לדעת על מה אתם ממליצים?- Roicohen054
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
-
R
ייעוץ תפריט חיטוב
שלום קוראים לי רועי לא מזמן התחלתי חיטוב ויש לי שאלה לגבי התפריט אני שוקל תשעים ואחת קילו גובה מטר שמונים ושלוש, אני הייתי רוצה להתחטב אחרי תקופה של מאסה לרדת לאחוז שומן נמוך, כי היה לי אחוז שומן ממש גבוה וירדתי הרבה שקלתי מאה וירדתי עשר קילו בתקופה של חודשיים מאז שהתחלתי את החיטוב ראיתי את...- Roicohen054
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
