תגובה אחרונה ע"י אמתי

  1. א

    חיטוב עם מינימום הורדה של מסה

    היי אני כרגע עושה חיטוב. הבנתי חוץ מזה שאני צריך לאכול נכון אני צריך להיות בטווח בגרעון קלוריות מסוים בשביל להוריד שומן בגוף עם מינימום פגיעה בשריר. נגיד שאני שוקל כרגע 83 ק"כ אינני שמן בנוי די טוב. השאלה שלי היא ככה כמה אחוז אני יכול להשאיל מהמשקל שלי כול שבוע על מנת לפגוע כמה שפחות בשריר ? אני...
  2. א

    איך קצב הירידה במשקל אמור להיות

    זהו בשבוע האחרון הורדתי עוד 200 קלוריות ליום רואים גם בשבוע האחרון
  3. א

    איך קצב הירידה במשקל אמור להיות

    היי יש לי תפריט עם בערך 2400 קלוריות משקל 86.9 התחלתי עם 13.6 אחוז שומן בערך עכשיו אני רוצה להוריד כמה שפחות שריר האם קצב הירידה בסדר ? שימו לב שהוא נהיה איטי משבוע לשבוע זה גם בסדר ?
  4. א

    כמה אחוז שומן אפשר לרדת בשבוע עם הורדת שריר מינימלית

    שלום רציתי לדעת אם אני בחיטוב כמה אחוז שומן אני יכול להוריד עם מינימום הורדה של מאסת שריר בשבוע ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית