כמה אחוז שומן אפשר לרדת בשבוע עם הורדת שריר מינימלית
- פותח/ת השרשור אמתי
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
אם אתה יודע כמה אחוזי שומן ישלך בגוף, לפי זה תחשב כמה קילוגרם שומן ישלך(למשל בן אדם שוקל 100 עם 18 אחוז שומן יש 18 קילוגרם של שומן.) אחרי שאתה יודע כמה קילו מהגוף שלך הוא שומן(כמובן זה יהיה פלוס מינוס) תכפיל את זה ב69 ותדע מה המקסימום של הגירעון קלורי שהגוף שלך יכול להוריד שומן מבלי לאבד מסת שריר.(נגיד מהדוגמא שלמעלה המקסימום גרעון בשבילו יהיה
18 × 69 =1240)
לא הכי מומלץ ללכת על המקסימום זה גרעון קשוח.
18 × 69 =1240)
לא הכי מומלץ ללכת על המקסימום זה גרעון קשוח.
