תגובה אחרונה ע"י Dor890
-
D
התחלת העלאת מסה - תכנית ועצות
אני שוב אומר, להתייחס להכל חוץ מהרגליים, זה לא רלוונטי פה. -
D
התחלת העלאת מסה - תכנית ועצות
הפציעה היא שחזור רצועה בברך, אבל האימון על הרגליים הוא לא רלוונטי לפה. אני עושה כמעט כל יום פיזיותרפיה, ככה שבאימונים עצמם אני יותר מתייחס לפלג גוף עליון, בנוגע לרגליים אני מסתדר. אשמח לדעת איזה תרגילים היית ממליץ לי להוריד או לשנות, וגם כן לקבל תשובה לשאר השאלות שהיו לי. -
D
התחלת העלאת מסה - תכנית ועצות
בן 21, חזרתי לחדר כושר אחרי צבא לפני שלושה חודשים, התאמנתי כחודש במסגרת ABC 5 אימונים בשבוע, ואחריו עברתי לשלושה בשבוע באותה מתכונת (עומס של פיזיותרפיות). ירדתי מאז לפני שלושה חודשים כ-7 ק"ג, מניח שחלק מזה גם בשריר בגוף ובעיקר ברגל (תוצר של הניתוח שאני צריך עכשיו להחזיר) אבל גם כמות יפה של שומן... -
D
👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀
חודשיים חיטוב וירידה למשקל של 68 ק"ג, גובה 1.80 מ'. אשמח לשמוע כמה אחוז שומן עדכני מוערך. https://i.imgur.com/Rfs67H7.jpg Imgur Imgur Imgur- Dor890
- תגובה #70
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
חשיבות הפחמימות בחיטוב ובכלל
אני צריך לצרוך את הלאוצין או שהגוף מייצר את החומצה הזו בעצמו?- Dor890
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מרגיש פספוס בצה"ל
בתור מישהו שבא משם יש הרבה על מה לדבר על זה. המלצה הכי גדולה שאני יכול לתת לך: להיות מפקד ובטח שקצין בגדוד זה אחד הדברים המשמעותיים והקשים שאפשר לעשות בצבא. אל תישבר מההתחלה זה שטויות, תוביל את המחלקה שלך ותהיה מפקד טוב לחיילים שלך בעתיד. -
D
חשיבות הפחמימות בחיטוב ובכלל
ראיתי באחת מסרטוני המחקר פה שהסבירו שאין חובה לאכול פחמימות בחיטוב, כלומר שאפשר לצרום אפילו פחות מ50 ביום כי לצרוך 0 זה באמת בלתי אפשרי. בעבר הבנתי שיש צורך לצרום פחמימות בשביל לתת אנרגיה לגוף לפני ואחרי אימון, ולצרוך יחד עם חלבון כדי לאפשר את הספיגה שלו בגוף בצורה טובה. אשמח לקבל תשובה חד...- Dor890
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀
Imgur Imgur Imgur Imgur בן 20 משקל: 74 ק"ג.- Dor890
- תגובה #43
- פורום: תמונות חברי האתר
