תגובה אחרונה ע"י eladed11
-
E
נפח באימון
תודה רבה על המענה! אתכנן את תכנית האימונים שלי בהתאם.. עכשיו שאלת מיליון הדולר היא כמה חזרות לעשות פר תרגיל מאמין שהנפח שונה מהרגיל לתרגיל ולא כמו ה3x12 הבנאלי שמאמנים בחדר כושר נותנים לכולם לכל תרגיל.. -
E
נפח באימון
קצת מבולבל בנוגע לנפח האימונים.. אני מתחיל להתאמן מיד אחרי סוכות בחדר כושר (התאמנתי קצת בעבר) עכשיו השאלה היא נניח אני עובד על משקל מסויים עם טווח חזרות בסט האם כאשר אני מצליח לבצע את הסט די בקלות עדיפות היא להוסיף למשקל הנוכחי עוד חזרה שתיים או להישאר באותו טווח חזרות ולהעלות משקל? אשמח להבהרה... -
E
אימונים אחרי ניתוח בריאטרי
אני אחפש מאמן שמתמחה בזה.. תודה על המענה! -
E
אימונים אחרי ניתוח בריאטרי
שלום לכולם! עברתי לפני חודש וחצי ניתוח בריאטרי (קיצור קיבה) ירדתי עד כה 14 ק"ג.. שוקל כיום 127 אני 1.92 גובה.. עוד כחודש בעזרת ה' באישור המנתח אוכל להתחיל להתאמן.. רציתי לשאול אם מישהו מכיר תכנית שמותאמת למנותחים בריאטריים? אני כיום עושה הליכה 3 פעמים בשבוע של שעה (לא יכול יותר בהוראת המנתח עד...
