תגובה אחרונה ע"י נאור שוען
-
נ
ציט שבוע שלם
אני מתאמן שנתיים כבר והתוצאות מצויינות . אני טס לשבוע עכשיו ואני לא הולך להתאמן שבוע ואני עושה ציט כל היום כל יום במשך שבוע שלם . האם זה פוגע ממש?- נאור שוען
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
נ
שבוע שלם ללא אימונים
אני מתאמן שנתיים כבר והתוצאות מצויינות . אני טס לשבוע עכשיו ואני לא הולך להתאמן שבוע ואני עושה ציט כל היום כל יום במשך שבוע שלם . האם זה פוגע ממש? -
נ
ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לחיטוב וחזרות
לא יודע מי אמר לך את השטויות האלה אבל בין חיטוב ומסה המספר חזרות ממש ממש לא משנה , התזונה שלך היא הדבר היחידי שמשנה . אני שומע הרבה שטויות כמו צריך להוריד משקל , יותר חזרות וכדומה וזה טעות נפוצה כי בחיטוב אם כבר ההפך הוא הנכון המטרה היא לעלות המשקלים (אומרים שצריך להוריד כי אתה דל פחמימה ולכן... -
נ
לגבי יום כיפור
אהלן אני מתאמן מקצועי כבר כמעט שנתיים , אני עד עכשיו רואה שיפורים מטורפים , וכרגע אני קצת חושש מיום כיפור , אני חייב לצום אותו ורציתי לדעת כיצד זה יפגע לי במסת שריר ואם יש משהו לעשות כדי להפחית את שריפת השריר וכדומה -
נ
עזרה בשינה !
אני לא עושה אירובי אחי , אני מתאמן abcd , וכן אני משלים קלוריות לאחר אימון . אני אגיד לך זה לא מסה ראשונה שלי ואני בטוח ב100 אחוז שאני עושה אותה נכון אבל פשוט החודש הזה ממש לא ישנתי טוב ואני רואה ירידה במשקל ורציתי לדעת אם זה קשור- נאור שוען
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
נ
בטן חטובה שאלה
אני יודע שבטן חטובה זה קשור לרמת אחוז שומן וכו אבל אם אני אעשה הרבה עבודה על הבטן זה רק יחזק לי אותה ולא יעצב? -
נ
עזרה בשינה !
אני אוכל 3000 קלוריות ביום שוקל 65 1.74 לפרט לך על הארוחות אחי?- נאור שוען
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
נ
עזרה בשינה !
אהלן אני יודע שהשינה זה נושא משמעותי , ורציתי לשאול אם אני ישן מספיק שעות אבל הולך לישון בשעה 3 וקם ב 11/12 למשל זה פוגע ? כי כרגע אני במסה ובזמן האחרון אני לא ישן טוב ואני רק רןאה ירידה במשקל ( וכן אני אוכל מספיק הכל לפי מידוד על הגרמים האחרונים )- נאור שוען
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
