תגובה אחרונה ע"י anonini

  1. A

    יש בעיה לאכול יותר מ2 ביצים ביום?

    נראה לי שבביצה יש דווקא תכולסטרול הטוב חוץ מזה אין עוד בעיה?
  2. A

    יש בעיה לאכול יותר מ2 ביצים ביום?

    יש בעיה? ואם יש ימים שאני אוכל מספיק חלבון אבל רק מדברים חלביים בלי בשר גם בזה יש בעיה?
  3. A

    עליתי כמעט 5 קילו ב3 שבועות(מתחיל!!)

    לא רואה שינוי רציני מבחינת מראה
  4. A

    עליתי כמעט 5 קילו ב3 שבועות(מתחיל!!)

    אני עושה פול באדי מקבילים מתח סקוואט בנץ לחיצת כתפיים יד קדמית בטן במכונה ופלאנק אני מרגיש שיפור מבחינת משקל אני מתקדם מהר ואני לא מרגיש פציעוצ או קרעים בשריר לפעמים תפוס אבל לא רציני ממשיך להתאמן קבוע
  5. A

    עליתי כמעט 5 קילו ב3 שבועות(מתחיל!!)

    לא יודע גם אני הרגשתי שמתשתפר מאימון לאימון אני מניח שזה מסת שריר ולא שומן מה שעליתי אם הייתי עולה 3.5 4 זה היה סביר?
  6. A

    עליתי כמעט 5 קילו ב3 שבועות(מתחיל!!)

    מה הכוונה? אכלתי הרבה ואיזה נוזלים מדובר? מישהו?
  7. A

    עליתי כמעט 5 קילו ב3 שבועות(מתחיל!!)

    היי התחלתי לפני 3 שבועות בדיוק להתאמן במכון כושר אני מתאמן כל יומיים תכנית פול באדי (מקבילים מתח סקוואט בנץ לחיצת כתפיים יד קדמית בטן במכונה ופלאנק) אימון של כשעה כשהתחלתי להתאמן מהיום הראשון הקפדתי על תזונה כל יום להגיע ל120 גרם חלבון(התחלתי במשקל 60 ואני בן 18) אכלתי די הרבה בתקופה הזו לרוב...
  8. A

    יש לי שאלה לגבי התפתחות הגוף

    כן אתה לגמרי צודק אך הבעיה פה זה ההתפתחות שתלויה בטסטוסטרון קראתי שאוננות מורידה טסטוסטרון והגוף דוחה את בנייתו כ24 שעות לאחר השפיכה
  9. A

    יש לי שאלה לגבי התפתחות הגוף

    אני אוכל כמו חמור אבל שם דגש על חלבונים אני יודע שפחמימות גם חשוב אבל משום מה אני רואה תוצאות גם בביצועים וגם במסה אז ממשיך עם זה לכן קורא לזה מסה וחיטוב חח לגבי 2. יש איזה מחקר או מקור או הסבר? כי ראיתי מלא שאומרים שכן מפריע וכאלה כמוך שלא.. (שזה מגביר לא שמעתי כלכך)
  10. A

    יש לי שאלה לגבי התפתחות הגוף

    היי התחלתי להתאמן לפני חודש במכון עכשיו אני רוצה להתפתח אני בתכנית מסה וחיטוב ואני רוצה לגדול כמה שאני יותר, חיפשתי מלא באינטרנט ולא הצלחתי למצוא תשובה לשאלה: האם אוננות בתקופת אימונים ומסה כמוני, תפגע בבניית השריר ובהתחפתחות? כל העניין הזה עם הטסטוסטרון יש דעות חלוקות, תוכלו בבקשה להכריע ולענות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית