תגובה אחרונה ע"י snir97

  1. S

    סקוואט טכניקה

    כן על הכיווץ ונשימה ונשיפה בעליה ובירידה אני צריך לעבוד.. יש סרטון או משהו שיעזור ללמוד את מה שאמרת?
  2. S

    סקוואט טכניקה

    אשמח לשמוע איך הטכניקה ומה לשפר 😃
  3. S

    טכניקה סקואט

    תודה! מתחיל לצפות עכשיו
  4. S

    טכניקה סקואט

    אשמח לסרטון\ תמונה למה הכוונה כי לא הבנתי וכי לא פרסם לי תגובה קודמת.. לגביי האחיזה מבין! דיי עובד על זה אגדולים כלפי מעלה כמו בבנץ' אם הבנתי נכון? תודה! עכשיו עברתי על סרטונים מקווה שהבנתי נכון, יוצא שאני משלב בין היי ללואו באר עם התנועה של הגב והאחיזה של המוט אז אעבוד על זה
  5. S

    טכניקה סקואט

    מצרף עוד סרטון מקווה שיורת עוזר למרות האיכות
  6. S

    טכניקה סקואט

    מוזר לי עבד.. תיקנתי בכל מקרה מקווה שבסדר
  7. S

    טכניקה סקואט

    מקווה שזה המקום המתאים? חוזר לאט ובטוח אחרי שבר שעבר. מתכנן לעלות לאט ומבוקר עם טכניקה נכונה אשמח לקבל עוד דגשים לטכניקה מה לשפר ולשנות
  8. S

    החלפת הסקוואט עקב פציעה

    כבר מתכנן ללכת לפחות למומחה כי חבל לי על ההשקעה וגם כמובן מהצד הבריאותי. אנסה לעשות עם פחות משקל תודה 😃
  9. S

    החלפת הסקוואט עקב פציעה

    חשבתי על משקלים נמוכים כי אני לא מרגיש בהם כלום, השאלה אם תוכל להיות לי התקדמות בזה בכלל? ואם כן מה היית ממליץ
  10. S

    החלפת הסקוואט עקב פציעה

    מתחיל סקוואט 5x5(כמו שכתבתי למעלה כל שבוע שני מעלה ב-5kg) סקוואט עם ישיבה לספסל 3x10/ סקוואט עם דאמבל 3x10-12 לג אקטנשיין 3x12 קרול לג 4x10 / דדליפט רומני עם דאמבלס 3x10 מסיים עם תרגיל לתאומים
  11. S

    החלפת הסקוואט עקב פציעה

    רוצה רק לשמוע התייעצות איך להמשיך מפה הייתה לי תוכנית מסודרת עם עלייה מבוקרת בסקוואט כל אימון שני. כבר שבוע שני שאני מרגיש כאבים באגן רק בלואו-בר סקאווט ולא באף תרגיל אחר, אז אני מעדיף להפסיק איתו לפחות וללכת לבדוק את זה ניסיתי להחליף בסקאווט עם דאמבלים אבל זה פשוט לא מרגיש אותו הדבר איזהשהי...
  12. S

    התלבטות בקניית חגורה

    הכי מקבל בהבנה פשוט אני לא מבין בזה וכן אני שואף תמיד לטכניקה נכונה ואפילו יותר ממשקלים לתקופות כדי לשפר אותה, אבל לא רוצה לקחת סיכונים מיותרים במיוחד עם הגב
  13. S

    התלבטות בקניית חגורה

    פחות מבין בנושא ולכן ההתלבטות הבנתי שעדיף להימנע תודה ! חשבתי על RDX לפחות להתחלה ואולי בעתיד להשקיע באחת מוצלחת יותר, יש דגם מומלץ מהאתר שלהם למטרות של דדליפט וסקוואט? כי המחירים נראים סבבה לגמרי אולי בגלל ההנחות של הכריסמס
  14. S

    התלבטות בקניית חגורה

    מצאתי בחיפוש מהיר באיביי של פיוניר, השאלה אם יותר בטוח מה ששלחתי בתמונה או כבר ללכת על RDX מהאתר שלהם למרות מה שאמרת מקודם תודה שוב!
  15. S

    התלבטות בקניית חגורה

    ניסיתי היום חגורה של חבר והרגשתי יותר תמיכה ובכללם הרגשה יותר טובה, הטכניקה טובה אבל עדיין לא רוצה לקחת סיכונים עם הגב. יש איזהשהי חברה מומלצת? קראתי פה תגובות מעורבות על RDX אז קצת בהתלבטות:) תקציב של 200-300
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית