תגובה אחרונה ע"י d3adpain
-
D
תמונה כמה אחוז שומן אני ??
תגידו שוב מה אתם חושבים כי אני חושב שפחות וגם חבר אומר לי .. ואני עד סוף החודש הזה ינסה לרדת כמה שאפשר ואז אתחיל מסה בתוכנית SS ותגידו מתי מפסיקים את המסה לפי משקל גבוה או אחוז שומן גבוה ? ובגב יש קצת שריר ??? http://img233.imageshack.us/img233/2056/dscn2792po.jpg...- d3adpain
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ מה לעשות מסה או חיטוב ועוד משהו ..
טוב אני יקרא חלק מהדברים יודע כבר .. אני גם את החודש הזה ינסה לדרת כמה שאני יכול ואז חודש הבא אני ירשם למכון והתחיל ותודה לכל מי שעזר -
D
תמונה כמה אחוז שומן אני ??
ושחכתי לרשום נתונים אני בן 17 שוקל 80-81 גובה 1.83 ואיזה כיוון אני אמור ללכת ?? להוריד את השומן או מסת שריר ?- d3adpain
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ מה לעשות מסה או חיטוב ועוד משהו ..
טוב וזה נמצא בפוטראל מאמרים נכון ? והעלתי תמונות .. http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=370821#post370821 -
D
תמונה כמה אחוז שומן אני ??
http://img72.imageshack.us/img72/374/dscn2707s.jpg http://img807.imageshack.us/img807/644/dscn2708w.jpg http://img696.imageshack.us/img696/4682/dscn2710a.jpg http://img141.imageshack.us/img141/8992/dscn2711l.jpg http://img252.imageshack.us/img252/5646/dscn2712.jpg...- d3adpain
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ מה לעשות מסה או חיטוב ועוד משהו ..
אני יעלה תמונה שהבטרייה של המצלמה תתמלא, בטלפון שלי אין זמן לאחור ... אני לא מתאמן בכלל ... אני רק שואל כי אני רוצה בקרוב להירשם למכון אני רוצה ללמוד את הדברים העיקריים אני לא רוצה להיות כמו המתחרים של אליפות הארץ שעושים את כל הפוזות דברים עיקריים כמו האלה שמעלים תמונות לפורום לעדכון המצב שלהם -
D
ייעוץ מה לעשות מסה או חיטוב ועוד משהו ..
אז איך עושים פריסת גב ואת כל המתיחות האלה שעושים בשביל להבליט את השרירים וגם את השמות שלהם וגם אין לי תמונה עכשיו אבל אני בן 17.8 במרץ 18 גובה 1.83 שוקל 80.7 אני לא יודע אבל מעריך שאחוז שומן שלי 14-16 ובקשר למסת שריר אני לא מבין אבל בטח שיש קצת בחופש ירדתי 15 בערך ועכשיו מה עדיף לעשות... -
D
חוות דעת
עוד מישהו? יש איזה פרוצדורה לעשות ניתוח מתיחת בטן על חשבון קופת חולים או על המדינה איכשהו?- d3adpain
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
חוות דעת
שלום חברים אני חדש פה {טוב לא חדש אני משתמש במשתמש של אחי} יש לי שאלה .. אני אחרי ירידה של 40 קילו משנה שעברה וגבהתתי בערך 10 סניטמטר נתונים בן 19 גובה 182 משקל 78 העור שלי בבטן ממש ממש רפיו אם אני יעבוד על מסה ואחר כך חיטב זה יימתח תעור ממש כאילו העור לא היה רפיו בכלל? ----------...- d3adpain
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ ביום מנוחה מאימון מותר לעשות אירובי ???
כותרת (אני מתכוון לעשות ריצה קלה-בינונית של שעה ביום שאני לא מתאמן ) -
D
ייעוץ איזה תוכנית אימון הכי טובה לחיטוב ??
הקפצה קראתי את הדף הזה http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91/ ואני לא יודע מה לקחת .. -
D
ייעוץ איזה תוכנית אימון הכי טובה לחיטוב ??
כמו שכתוב בכותרת אני רוצה לעשות חיטוב לפני 3 חודשיים אני רציתי לעשות חיטוב אבל היו לי כל מיני דברים לעשות .. אני בן 17 עוד חודשיים בערך משקל 92-91 גובה 1.83 -
D
איך עושים את התנועות של השרירים ???
למי שלא הבין נכון בתחרות המתמודדים עושים כל מיניי תנועות שיראו את השרירים טוב אז אז מישהו יכול להביא לי סירטון או לפחות של כל התנועות ?? (אני במיוחד רוצה של הרגלים הגב )
