ייעוץ ביום מנוחה מאימון מותר לעשות אירובי ???

[d3adpain]

כותרת
(אני מתכוון לעשות ריצה קלה-בינונית של שעה ביום שאני לא מתאמן )

 

[theidan]

עדיף שלא.
אבל אם העצימות של האימונים לא גבוהה, ולא תעשה כל יום מנוחה אירובי אתה כן יכול.

 

[Kman]

כן, מותר. לא מתים מזה.

הייתי מתחיל מחצי שעה, ורואה איך אני מסתדר.
ושזה באמת יהיה אירובי, אל תדפוק ספרינטים או אימון הפוגות או משהו כזה.
עדיף אולי לרוץ על מסילה כדי להשאר בקצב קבוע.

 

[Mike Bikov]

איך נראת תוכנית האימונים שלך? מה המטרה שלך?