תגובה אחרונה ע"י MeFailEnglish

  1. M

    ייעוץ מדקאו וגדילה

    שלום אז אני מעוניין להתחיל תוכנית למתאמנים בינוניים. רציתי לשאול מניסיון אישי אם אנשים שעשו את התוכנית הזאת להרבה זמן והתקדמו משמעותית גדלו טוב? הסיבה שאני שואל היא שהרבה אנשים אומרים שכשעושים תוכנית כוח, אז הנפח עבודה לא טוב. אבל קשה לי לאמין שאם אני ייתחזק בהרבה אני גם לא הגדל בהרבה. כל...
  2. M

    תמונה כמה אחוז שומן אני?

    הרבה יותר נמוך ממה שציפתי. חשבתי באזור ה-15-16%
  3. M

    תמונה כמה אחוז שומן אני?

    גיל=16. גובה:181.5 משקל:81קילוגרם כמה % שומן אני?
  4. M

    תמונה הערכת אחוז שומן? (תמונות)

    זהו שאין לי כל כך מצלמה באיכות טובה, יש לי רק של איי פוד ומצלמת אינטרנט של מחשב נייד. יכול להיות שאני באמת יותר חטוב, כי כבמראה אני באמת נראה יותר טוב. אבל חשבתי שזה אולי כי המצלמה מראה אותי מזווית ראייה אחרת.
  5. M

    תמונה הערכת אחוז שומן? (תמונות)

    שלום, אז אני עושה כבר מסה כמה חודשים ורציתי לדעת איפה אני עומד מבחינת אחוז שומן. אגב אם זה עוזר אז: בנץ': 65קילו ל-5חזרות סקוואט: 105 קילו ל-5חזרות (למראת שאני יכול יותר זה פשוט המשקל האחרון שעשיתי) אני גם עושה יחסית עמוק. דאדליפט: 120 קילו ל-5חזרות (כנראה יכול יותר). מתח: 10 בלי להתנדנד...
  6. M

    ייעוץ חדר כושר בטבריה בשם "נירוונה"

    לא סמית' אלה ממש כלוב. כזה דבר שאתה יכול להשתמש בו במשקל חופשי, ואם אתה לא יכול לעלות אז המוטות שבצדדים יעצרו את הנפילה.
  7. M

    ייעוץ חדר כושר בטבריה בשם "נירוונה"

    אני בדקתי את body shape לא היה שם מוט, טוב לא משנה אפשר לנעול את האשקול הזה.
  8. M

    ייעוץ חדר כושר בטבריה בשם "נירוונה"

    מישהו ניסה את החדר כושר הזה? הוא נמצא בטבריה, ואני מחפש חדר כושר טוב שאני יוכל להגיע אליו באוטובוס. אני צריך חדר כושר עם כלוב משקולות. אני גר בערך 15 דקות מכדורי אם מישהו מכיר, ואני לא יכול להתאמן בכרמיאל או אשדות יעקב. אני לא יודע אפילו אם יש לאשדות יעקב הסעה, מהישוב שלי. קוראים לו "גבעת אבני"...
  9. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    האמת שדיברתי איתו ועכשיו הוא שוקל לתת לי לעשות את התרגיל הזה יותר ברצינות. הסיבה היא שאנחנו רוכבים באופני הרים, והוא קרא שהתרגיל הזה טוב מאוד לרוכבי אופניים כי זה מחזק את הגב התחתון, אני חושב שאפשר לנעול את האשקול הזה.
  10. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    אין לי בעיה לעלות בקצת % שומן, אבל פה בפורום הרבה אומרים שצפויות עליות משמעותיות של שומן, ולדעתי איו שום הגיון בלעלות בהרבה % שומן. אפילו אם בתוכנית הזאת צריכים לאכול יותר משאר התוכניות.
  11. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    אני לא מבין בשביל לקבל תוצאות טובות בתוכנית צריך לעלות בהרבה % שומן? מה ההיגיון בלדחוף אוכל יותר ממה שאתה צריך לבניית שרירים? למה אי אפשר פשוט להתחיל לאכול כמות אוכל מסוימת ואם אין עלייה הכוח אז לאכול כמה קלוריות יותר? ריפטו בעצמו כתב שאפשר אפילו להתקדם טוב בתוכנית הזאת, ואפילו להוריד % שומן.
  12. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    אני לא מבין..... איך היא לא תשפר אותי בספרינטים. בתוכנית הזאת את אומנם מעלה בהרבה משקל, אבל בסוף הכוח שלך ביחס למשקל הרבה יותר גדול.
  13. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    ב"כן" אתה מתכוון שזה ייענה לי על המטרות, ושמצאתי תחליף בסדר לדאדליפט?
  14. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    אבא שלי הולך לחדר כושר, ורציתי להתחיל להתאמן. אמרתי לו שאני רוצה לעשות את התוכנית הזאת, הוא אמר שהוא לא מרשה לעשות את הדאדליפט. צודק או שלא זה לא משנה, אני לא יכול לעשות.
  15. M

    ייעוץ רוצה לעשות SS, וצריך לעשות כמה שינויים

    טוב אז פתחתי היום אשקול ושעלתי בו מהו תחליף טוב לדאדליפט, כי ההורים שלי לא מרשים לי לעשות דאדליפט (אני בן 14 דרך אגב). אמרו לי שמתח זה תחליף טוב בינתיים. יותר נכון הם מרשים לי, אבל הם אמרו שאני צריך להתחיל עם משקל מאוד מאוד קל ולהתקדם לאט מאוד דווקא בתרגיל הזה. את שאר התרגילים הם דווקא מרשים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית