תגובה אחרונה ע"י חגחגלגץדךד

  1. ח

    טכניקה בסקוואט

    תתעלם מההודעה הזאת בטעות שלחתי שהעלתי פעמיים סבבה העלתי לפייסבוק https://m.facebook.com/profile.php?lst=100043750097435%3A100043750097435%3A1574359280
  2. ח

    טכניקה בסקוואט

    האתר לא נותן לי לעלות סירטון בכלל אז אני אסביר ככה ומוסיף תמונה (כי לא נותן לי סירטון) אני עושה סקוואט עם הרגליים טיפה פחות מרוחב כתפיים עם המוט מונח על כתף אחורית השאלה זה שאם אני יורד כמו בתמונה זה פוגע בי(במכון אנשין אמרו לי שאני יורד יותר מדיי
  3. ח

    טכניקה בסקוואט

    היי כמה אנשים אמרו לי שאני עושה את הסקוואט לא טוב כי אני יורד הרבה עם הגב אבל ככה מרגיש לי הכי טבעי..האם זה באמת הורס את התרגיל ויכול לפגוע בי?
  4. ח

    איך התוכניתfbw

    איפה אז להוסיף את הדדליפט וכמה חזרות?
  5. ח

    איך התוכניתfbw

    אני מפחד שזה יפגע לי בגדילה כי אני לא יכול תמיד לבדוק שאני בטכניקה הכי נגונה
  6. ח

    איך התוכניתfbw

    ך בגלל שאני עדיין צעיר אני מפחד לעשות את זה בגלל הטכניקה שזה יפגע בי
  7. ח

    איך התוכניתfbw

    מזתומרת?
  8. ח

    איך התוכניתfbw

    עשיתי fbw חודש לא התמדתי כל-כך והלוז שלי היה מתאים לab אני עושה את זה חודשיים וחצי והבנתי שיותר עדיף לי fbw בסיסי כי אני מתחיל ויותר אפשר להשתפר איך התוכנית fbw מקילוגרם שעשיתי כמה שינויים קטנים סקוואט 3×8 בנץ פרס 4×8 מתח בתוספת משקל 4×10 פרס רחב 3×6-8 פייספולס 2×12-15 מקבילים צר בתוספת משקל...
  9. ח

    איך התוכנית fbw

    לא הבנתי כלום. תוכל לתת לי דוגמה או משהו?
  10. ח

    איך התוכנית fbw

    אני רוצה להמשיך אבל בפול בדי
  11. ח

    איך התוכנית fbw

    ולעשות לחזה בסהכ הכל 8 סטים???זה לא יותר מדיי?הבנתי שצריך לעשות 3-4
  12. ח

    איך התוכנית fbw

    כמה חזרות וכמה סטים שאני משלב?
  13. ח

    איך התוכנית fbw

    תרגילים כמו מה? תוכל לתת דוגמה? (אגב זה אותו בן אדם פשוט אבדתי תסיסמה
  14. ח

    תוכנית אימונים מומלצת

    אני מחפש צשהועם יותר התקדמות ולא שבחעית יש משהו שזה בלי דדליפט?או משהו בסגנון?
  15. ח

    תוכנית אימונים מומלצת

    גיל 15 גובה 160 משקל 51 אני מחפש כבר הרבה זמן תוכנית להתחזק רציתי לנסות ss אבל זה תובעני לי מדיי ואני מפחד מדדליפט וכל זה בגלל שאני עוד צעיר למישהו יש תוכנית לכח נטו להתקדם מאימון לאימון?משהו טוב שאני יכול לחרוש עליו הרבה זמן כי אני עדיין מתאמן מתחיל (מתאמן כבר חמישה חודשים)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית