תגובה אחרונה ע"י nehorai2323

  1. N

    מה אתם חושבים על התוכנית אימון הזאת?

    איך התוכנית אימון הזאת מאמן כושר בנה לי אותה מה אתם חושבים עליה?
  2. N

    מחפש תוכנית אימונים לחיטוב שתהיה אפקטיבית

    אהלן מחפש תוכנית אימונים של AB לחיטוב/למסה מה אתם ממליצים לפי התמונות בן 16 מתאמן חודש וחצי ירדתי מ 81kg ל 73kg וגובה 1.74
  3. N

    חייב עזרה בבנית אימון!

    מתאמן כבר חודש וחצי התחלתי במשקל 81 כרגע אני שוקל 73 בן 16 גובה 1.74 רואה שינוי קטן אני לחות 8 קילו אבל רואים את זה בקטנה צריך עזרה בבנית אימון שיהיה כמה שיוצר אפקטיבי ובתזונה אשמח לעזרה עד עכשיו עשיתי AB שריר גדול 4 תרגילים של 4 סטים ומ10 חזרות ושריר קטן 2 תרגילים של 4 סטים ו 10 חזרות
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית