תגובה אחרונה ע"י Sahar_amiel
-
-
מקסימום שריר מינימום שומן
אמ אני מערך שאני בסביבות ה10-12 אחוז שומן אני די חטוב זה אומר מאזן קלורי גבוה יותר?- Sahar_amiel
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
מקסימום שריר מינימום שומן
כן אחי אבל זה לא קשור להתמדה אני כבר שנתיים בעסק עליתי 15 קילו בצורה די נקייה אבל די תקוע במהלך החצי שנה האחרונה אני רואה די שינוי למרות שאני תקוע אני יותר חטוב וטיפה יותר גדול אבל אולי יש משו שאני לא יודע ואולי אני יכול לעשות יותר טוב אני מתכוון. ותודה- Sahar_amiel
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
מקסימום שריר מינימום שומן
אני רוצה להעלות עכשיו במקסימום שריר ומינימום שומן , אם אני יגיע לכמות חלבון הנדרשת ואולי קצת יותר וישאר במאזן קלורי נטרלי אני יצליח לעלות במסת שריר בצורה טובה או שחייב מאזן קלורי חיובי להגדלת מסת השריר? דגש על מקסימום שריר מינימום שומן שאני רוצה להשיג למישהו יש עצות?- Sahar_amiel
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
חוסר תיאבון
אני ינסה מה שאתה אומר להיות ניטרלי להירגע ואז לחדש כוחות , שמע עליתי 15 קילו בלי תפריט אבל עם הגעה לחלבון היומי והקלוריות שאני צריך והולך לי מצוין עם זה- Sahar_amiel
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוסר תיאבון
כן אחי אבל אני במסה כבר שנה ובחודש האחרון אין לי תיאבון בשיט העמסתי על עצמי יותר מידי?(עליתי בסביבות 15 קילו בשנה)- Sahar_amiel
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
חוסר תיאבון
בקושי אכלתי 1500 קלוריות כל יום במשך יומיים ואני מרגיש חסר תיאבון כבר תקופה ארוכה לא מצליח להעלות במשקל מרגיש שבור- Sahar_amiel
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
תקוע במשקל!
התחלתי להתאמן בדיוק לפני שנה במשקל 50 קילו ועד ללפני שלוש חודשים הגעתי למשקל מכובד של 65 ומאז ירדתי ל63 ולא מצליח לעלות במשקל כבר חודשיים ובאמת שאני מקפיד על האוכל אבל אם יש פעמים שאני ממש מפציץ אני מקבל כאבי בטן נוראיים ומוריד את כל מה שאכלתי כל היום! עזרה!- Sahar_amiel
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
עלייה של 5 קילו
טוב תודה ותגיד אם אני רוצה לעלות כולל מסת שריר ושומן אני יגיע ל70 קילו סוף החודשיים?- Sahar_amiel
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
עלייה של 5 קילו
משקל : 63 במהלך החודשיים האלה של החופש הגדול אם אני יעשה מסה נקייה ויפציץ אוכל וישמור על כמות חלבון והכל אני יוכל לעלות 5 קילו מסת שריר עד סוף החודשיים?- Sahar_amiel
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
