תגובה אחרונה ע"י xpc
-
X
ייעוץ AB/C או SS?
בוא תשעה אותי יודע מה..תעיף אותי וזהו מי אתה שתדבר ככה סע סע כבר -
X
ייעוץ 2 ביצים ביום עם שני גיינרים? כדאי?
אוקי, תודה רבה והורדתי את הביצה פשוט כי אני חושב שאני אוכל יותר מידי חלבונים.- xpc
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ AB/C או SS?
אם אתה רוצה כוח אז לך על אס אס....אתה רוצה מסה ידיים גדולות וכו' לך על ABC, אבל רק שתדע שכל הקטע הזה של יד רחווה זה סתם קוסמטיקה. -
X
ייעוץ תוכנית אימונים ביתית
זה לא משנה מה שאתה רואה ביוטיוב יכול להיות שונה....תלך תתיעץ גם אתה ילד בסה"כ אתה לא צריך משקל גבוה מיזה....העיקר פה זאת הטכניקה. עזוב אותך תיקים ספרים. -
X
ייעוץ תוכנית אימונים ביתית
בסדר גמור...עזוב את התיקים והשטויות האלה תעבוד רגיל עם טכניקה נכונה....ילד בגיל שלך לא צריך עומס אז זה אחלה של אימון בלי כל התיקים האלה... -
X
ייעוץ 2 ביצים ביום עם שני גיינרים? כדאי?
הגיינר של איזו מאס אני אסתכל על הקלוריות לא ראיתי אני לוקח סקופ וחצי בכף פעמיים ביום...ולגבי פיזיות האמת שזה צד מאוד חזק אצלי אני נחנשב לשחקן מאוד פיזי אבל תודה רבה בכל מקרה:)!!! אני נח יום יומיים...תבין אין לי זמן יש לי גם קבוצת נוער (נוער לאומית), גם נבחרת בצפר (ליגת העל לבתי ספר) וגם נבחרת...- xpc
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ 2 ביצים ביום עם שני גיינרים? כדאי?
אז ככה....הגובה שלי מטר 90 משקל 83 משהוא כזה....ארוחת בוקר קורנפלקס וקפה, שני סנדוויצ'ים אחד של חומוס ואחת של ביצה, צהריים קערה גדולה של פסטה עם חזה עוף בערך מחבט שלמה פעמים בשבוע ושלוש פעמים בשבוע אחרות 9-8 קציצות של בשר אדום, אימון (או כדורסל או חדר כושר תלוי ביום) אחרי האימון גיינר פסטה...- xpc
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ לגבי חילוק תוכנית ABC
3 סטים אין צורך ליותר מיזה...אבל אני כמו כולם ממליץ לך להתחיל עם תוכנית אחרת זאת תוכנית למתקדמים-תתחיל בAB אם זה מה שאתה רוצה וגם לא תוכנית מאוד מסיבית אתה רק מתחיל אל תשכח....אני כולם ממליץ לך להתחיל עם תוכנית של כוח...גם אני כמוך פעם רציתי היקף יד גדול וטחנתי יד קידמית ואחורית ותאמין לי שהכל... -
X
ייעוץ 2 ביצים ביום עם שני גיינרים? כדאי?
אז אני מתאמן כל יום וגם אני שחקן כדורסל...אז אני נמצא על גיינרים כל היום כדי להישאר במשקל וגם כדי לעלות קצת...אז לשאלתי....מאז שלקחתי גיינר התחלתי להוריד ת'כמות של הביצים לאחת ליום במקום 2. האם לחזור ולאכול 2 ביצים? אחת לבצפר בכריך ואחד בארוחת הערב כולל הגיינרים או רק ביצה אחת?- xpc
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ כוח או מסה?
hts באמת לא תתאים....אני אלך לאורטופד עוד השבוע לבדוק את מצב הברכיים והגב שלי אחרי כל העומסים ונראה מה הוא ימליץ...אני רוצה לחזור לss. -
X
ייעוץ כוח או מסה?
אוקי...אז אני אמשיך בתוכנית הכוח שלי:) ---------- התגובה התווספה 12-10-2010 ב 16:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה 11-10-2010 ב 22:41 ---------- טוב חשבתי על זה....אני חושב שאחזור לתוכנית מסה רגילה אבל לא איי'ץ טי סי האימון ארוך וזה יותר מידי עומס בשבילי אני חושב שאני אבנה תוכנית אחרת מה אתה... -
X
קרוספיט לכדורסל
מקסימום אני אעבור מכון....בהתחלה חשבתי שהוא דואג לבריאות שלי אבל עכשיו זה השתנה...זה נכון כמעט לכל אחד יש עקמת...מקסימום ויהיה לי יותר מידי לחץ על הבטן אני גם אוסיף חגורת גב- xpc
- תגובה #12
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
X
ייעוץ חלב בשקית
חחחחחחחחחח אתה לא היחידי....חלב בקרטון שומר יותר על הטריות והטעם ככה אומרים וגם אני חושב ככה- xpc
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
