תגובה אחרונה ע"י aviv425

  1. A

    איך להשתפא במשקל סקוואט

    יש אופציה להתאמן על זה עם משקולות חופשיים?
  2. A

    איך להשתפא במשקל סקוואט

    שלום אני עושה סקוואט עם מוט חופשי ושם 30 קילו ומצליח 8 חזרות וכבר 3 חודשים אני לא עולה במשקל זה יכול להיות כי אני עושה חיטוב (דאיטה)?? כי אם אני עולה במכונה שיושבים וצעלים תרגלים למעלה אני מעלה את הרגלים שם 80 קילו איך ניתן לחזק יותר את הרגלים רוב הזמן אין לי מוט יש לי רק משקולות חופשיים
  3. A

    לעבור ממכון לאימוני משקל גוף

    תודה רבה אני אסתכל באתר שהמלצת אני יודע שעם משקל גוף יהיה לי קשה להתקדם פשוט צריך את זה מרגיש כבד מהמשקולות שוב תודה על העזרה
  4. A

    לעבור ממכון לאימוני משקל גוף

    תודה על העזרה
  5. A

    לעבור ממכון לאימוני משקל גוף

    שלום אם אני מתאמן במכון ועובר למשקל גוף האם כול מה המסת שריר שפיתחתי תקטן? במידה ואני שומר על אותה תזונה שאני נמצא בא כרגע אני רוצה לעבור כדי לחסוך בכסף ואין לי תמיד משקולות והאם יש פה תוכנית אימונים למתקדמים? שמתי לב גם שכול תוכנית מה שראיתי באינטרנט צריך לעשות 5-12 חזרןת 3 סטים אבל אם נגיד אני...
  6. A

    זרעי ציה

    סוף סוף תגובה מקצועית תודה
  7. A

    זרעי ציה

    שלום ראיתי שזרעי ציה טוב לחיטוב אבל לא הבנתי כול כך איך לאכול את זה צריך לטחון אותם כדי לקבל את כול הערכים התזונתיים? או שאפשר פשוט להוסיף לשייק חלבון וזהו והאם יש עוד דברים כמו זרעי ציה שטובים לגוף לחיטוב המליצו לי גם על גרעיני דלעת
  8. A

    אימון fbw

    תודה אבל הבעיה שאין לי הרבה כלים בבסיס
  9. A

    אימון fbw

    ישבתי ורשמתי לעצמי תוכנית מה אומרים כדאי לשנות גב: מתח רגיל מקסימום*3 מתח צמוד מקסימום*3 רגליים: סקוואט עם משקל 6*3 תאומים עם משקל 6*3 יד קדמית: מתח יד קדמית 2*6 כפיפת מרפקים 6*2 חזה: לחיצת מוט 8*3 שכיבות שמיכה מקסימום*3 כתפיים: לחיצת כתפיים לפנים 8*3 לחיצת כתפיים לצדדים 8*3 יד אחורית...
  10. A

    לגבי כמות קלוריות ביום

    אני פתחתי תאשכול כדי לקבל יעוץ אם המספר קלוריות נכון אבל golangm נתן מדריך טוב אני יודע שצריך לספור ולא לאכול מה שבאלי
  11. A

    לגבי כמות קלוריות ביום

    תודה רבה
  12. A

    לגבי כמות קלוריות ביום

    אולי ישמע מצחיק אבל ראיתי באינטרנט מלא אתרים שאתה שם משקל גיל גובה ואז זה מראה לך תוצאה
  13. A

    לגבי כמות קלוריות ביום

    צודק גובה:178 משקל: 75 גיל: 22 הוספתי באשכול כמה אני מתאמן חסר לי להוריד כמה אחוזי שומן קטנים סשביל חיטוב סופי
  14. A

    לגבי כמות קלוריות ביום

    חשבתי את הbmr שלי והוא יוצא 1840 אני רוצה לעשות חיטוב אז פחות 500 זה יוצא 1340 קלוריות האם זה הגיוני לאכול רק 1340 קלוריות? מרגיש לי ממש מעט אני מתעייץ כדי לא לעשות טעות בבריאות אני גם מתאמן 5 פעמים בשבוע 3 ימי אירובי 2 משקולות
  15. A

    עזרה לחיטוב

    תודה רבה על העזרה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית