תגובה אחרונה ע"י DSanin
-
אימונים בזמן חיטוב
בקיצור אתם אומרים שירידה במשקלי עבודה ועלייה בחזרות ובסטים תגרום לירידה בכח ובמסה -
פחמימות
האם זה נכון שבזמן חיטוב רצוי להמעיט בפחמימות? מה הכמות שיש לצרוך ביום? תודה לעונים- DSanin
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
אימונים בזמן חיטוב
שלום, איזה אימונים לדעתכם כדאי לעשות בזמן חיטוב: משקלים כבדים ומעט חזרות או משקל בינוני/ קל אם יותר חזרות. קראתי שאימונים עם משקל בינוני עם יותר חזרות גורמים להצטברות של חומצת חלב שמובילה להפרשה של הורמון גדילה שמעודד שריפת שומן , מה אתם אומרים? תודה לכל העונים -
תזונה בזמן חיטוב
שלום, יש לי שאלה, אם אני נמצא באזור ה-18-20 אחוז שומן ומעוניין לרדת לאזור ה -9-10, האם דיאטה מאוזנת תתאים לי או שיש צורך בגישה קיצונית יותר בתזונה, למשל לוותר על פחמימות , דיאטת KETO. חוץ מזה , איזה סוג איירובי כדאי לבצע כדי לשרוף יותר שומן : אינטרוולים או עצימות בינונית לאורך זמן? תודה לכל העונים- DSanin
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
