תגובה אחרונה ע"י moshe545

  1. M

    החלפת מקור אנרגיה

    הורדת הפחמימה תשפיע על בניית השריר ?
  2. M

    בין לבין הארוחות

    אני כרגע במסה אבל עוד מעט אעבור לחיטוב אז מה אתם אוכלים בין לבין הארוחות גם במסה וגם בחיטוב
  3. M

    בין לבין הארוחות

    מה אתם אוכלים בין לבין הארוחות במסה ובחיטוב
  4. M

    גרעון

    אז זה נוזלים שצריכים להתאזן? אני יכול להשלים את זה יום למחרת את הקלוריות?
  5. M

    גרעון

    אם אני במסה וכל השבוע הייתי בפלוס קלורי ועליתי ויום אחד הייתי בגרעון קטן וירדתי קצת אז מה ירדתי שריר או נוזלים ?
  6. M

    בניית תכנית

    אפשר הכוונה כמו שאמרתי רק צריך יעוץ לגבי סטים עצימות ונפח
  7. M

    בניית תכנית

    היי אשמח לעזרה שלכם גיל:17 גובה:1.70 משקל:60 מטרה: עלייה במסה מתאמן שנה וחצי ויש לי זמן ל4 פעמיים בשבוע חשבתי על תכנית AB השאלה איך להרכיב אותה כמות סטים? עצימות? נפח ? מה עושים תרגילים יש לי בשפע רק להציב אותם בתכנית חלוקה שאני אוהב: גב כתפיים יד קידמית חזה רגליים יד אחורית
  8. M

    עלייה במשקל

    אז אני במסה ועליתי בהדרגה בקלוריות ותוך חודש מ 59 קילו הגעתי 60.5 זה נקרא עלייה נקיה במסה?
  9. M

    פרגית

    ירכיים זה כרעיים?
  10. M

    פרגית

    ערך תזונתי של פרגית לפני בישול (100 גרם) לא מוצא
  11. M

    יתר חלבון...

    תכלס חלבון יותר טעים לי ונוח לי ספציפית
  12. M

    יתר חלבון...

    אם אני שוקל 50 ואני אוכל כ150 גרם חלבון ביום אני צריך ניראלי בין 1.6-2.2 זאת אומרת מקסימום 110 אז יש פה יתר של 40 גרם חלבון זה יכול לפגוע בתוצאות ובבריאות?
  13. M

    קלוריות

    טוב ננסה
  14. M

    קלוריות

    אה והמראה הזה גם הופיע לי שהעליתי את הקלוריות במסה הגוף יתרגל ומראה הזה יעלם?
  15. M

    קלוריות

    ומבחינה חיצונית אני ירגיש נוזליות בבטן או שזה לא קשור?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית