יתר חלבון...

[moshe545]

אם אני שוקל 50 ואני אוכל כ150 גרם חלבון ביום
אני צריך ניראלי בין 1.6-2.2 זאת אומרת מקסימום 110 אז יש פה יתר של 40 גרם חלבון זה יכול לפגוע בתוצאות ובבריאות?

 

[Strongstone]

אם אני שוקל 50 ואני אוכל כ150 גרם חלבון ביום
אני צריך ניראלי בין 1.6-2.2 זאת אומרת מקסימום 110 אז יש פה יתר של 40 גרם חלבון זה יכול לפגוע בתוצאות ובבריאות?

לא. גם אם תאכל 100 גרם יותר, לא יקרה כלום..

 

[דניאלביטון10]

לא. גם אם תאכל 100 גרם יותר, לא יקרה כלום..

אמת

בעיני סתם חבל לאכול הרבה יותר משאתה צריך כי הרבה פחות נוח לדחוף חלבון מפחמימה לצורך העניין

 

[moshe545]

אמת

בעיני סתם חבל לאכול הרבה יותר משאתה צריך כי הרבה פחות נוח לדחוף חלבון מפחמימה לצורך העניין

תכלס חלבון יותר טעים לי ונוח לי ספציפית

 

[ליאמוש]

איך לא מתייגים אותי בפוסט הזה:sarcastic:
אני צריכה לצרוך 75 ואני צורכת 200.
4 גרם חלבון על כל קילו. ברוך ה הכל תקין אצלי. עושה בדיקות קבועות ובכללי ההרגשה מעולה

 

[Johnny_i]

איך לא מתייגים אותי בפוסט הזה:sarcastic:
אני צריכה לצרוך 75 ואני צורכת 200.
4 גרם חלבון על כל קילו. ברוך ה הכל תקין אצלי. עושה בדיקות קבועות ובכללי ההרגשה מעולה

את צורכת את הכמות הזאת מבחירה אישית? מטעמי נוחות? או סתם כי זה מה שיש בתפריט שלך?

 

[ליאמוש]

את צורכת את הכמות הזאת מבחירה אישית? מטעמי נוחות? או סתם כי זה מה שיש בתפריט שלך?

נטו מבחירה,לא חושבת שזה עוזר לי מבחינת ביצועים או משהו.אני גם בן אדם רעב וחלבון די משביע אותי משאר הערכים. אז אעדיף חלבון על פני פחמימה שלא משביעה אותי כלל....אם כי עם הקלוריות שאני צורכת אני חייבת להוסיף פחמימה בעיקר שחלבון הוא די יקר ואני גרה לבד:🤦‍♂️:

 

[Duality]

אתה צריך לאכול פי 4-5 גרם חלבון מהמשקל גוף כדי שזה באמת יהיה כבר לא טוב

 

[biologia]

אם אתה במסה ואתה אוכל ככ הרבה חלבון לפעמים זה יגרום לתחושת שובע יותר בהשוואה לנגיד 110 חלבון
אם אתה לא מהאנשים האלה/זה לא מפריע לך אין אף סיבה להוריד
היה מיתוס שיתר חלבון זה בעייתי לכליות אבל זה הופרך מזמן אאלט מה שכן לאנשים עם בעיות קיימות זה יכול לעשות עוד יותר נזק

 

[elchonon]

איך לא מתייגים אותי בפוסט הזה:sarcastic:

כי הגבת לפני שראיתי את הפוסט 😛