תגובה אחרונה ע"י dbs
-
D
ייעוץ התפריט שלי, שורף שומן? מה אתם אומרים?
בגלל שאני מאוד בעייתי באוכל וכמעט כל תפריט מסודר שאני מוצא יש בוא כמה מאכלים שאני לא אוהב ואני לא מוצא להם תחליף כי אני לא יודע- dbs
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ התפריט שלי, שורף שומן? מה אתם אומרים?
רשמתי שהמאזן קלורי שלי הוא שלילי בסוף יום בדקתי את זה.. עכשיו שוב אם הוא שלילי ואני שומר על 2 גרם חלבון לכל קג משקל גוף זה בסדר התפריט הזה או שצריך לחם מחיטה מלאה וכל הדברים האלה?- dbs
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ התפריט שלי, שורף שומן? מה אתם אומרים?
אז ככה אני בן: 21 גובה: 1.82 משקל:71 אחוז שומן: 15 עכשיו התפריט שלי מתמקד בכמות חלבון 2 גרם לכל קג משקל וזהו אין פירוט של פחמימות וכל זה כי לפי מה שאמרו לי בגלל שאני לא שמן אני לא צריך להתייחס לזה אלא רק להקפיד שייכנס מספיק חלבון עוד משהו כל התפריט של לא מסתיים בסוף יום במאזן קלורי שלילי.. 3...- dbs
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
תמונה רגליים לא בפרופורציה לגוף??
לדעתי אתה בסדר גמור אחי תמשיך ככה- dbs
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזו? מנסה כבר המון זמן תוכניות..
בסדר עזבו עכשיו את הסמית מה אתם חושבים על התוכנית? ואחר כך תסבירו לי למה כל כך גרוע לעשות את זה בסמית'?! -
D
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזו? מנסה כבר המון זמן תוכניות..
מה זה אומר?! אני עוד לא התחלתי לעשות את התוכנית הזאת??!! -
D
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזו? מנסה כבר המון זמן תוכניות..
שלום אני מנסה כבר המון זמן המון תוכניות אף פעם לא האמנתי ב תוכנית SS ועכשיו אני רוצה לעשות תוכנית דומה רציתי לשאול אתכם מה אתם חושבים על התוכנית ואם היא מספיקה כי אין פה ידיים זה בסגנון של הSS (התוכנית מתוך ישראל בודי) A סקוואט 4X6 דדליפט רומני 3X8 תאומים 2X10 לחיצת חזה 4X6 פרפר 2X10 כפיפות... -
D
ייעוץ תוכנית מסה רצינית!
אז פרמידה זה הניפוח הכי טוב או 3 סטים של פחות מ8 חזרות? -
D
ייעוץ תוכנית מסה רצינית!
יש לי כמה שאלות: 1. מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה? 2. האם אפשר לבצע פרמידה בשרירים קטנים או שלא כדאי? 3. האם החלוקה של השרירים באימון טובה?(A= חזה, יד אחורית, כתפיים. B=גב, יד קידמית, רגליים.) אז התוכנית הולכת ככה: שרירים גדולים(חזה,גב) מקבלים שלושה תרגילים לכל שריר וכל תרגיל שלושה סטים...
