תגובה אחרונה ע"י הזה ששר במקלחת

  1. ה

    מה אני יכול לשפר בטכניקה

    כל דבר
  2. ה

    מה אני יכול לשפר בטכניקה

    אני לא מתחזה ריימר יודע שאני מעלה במקומו וזה עד סירטון שהוא רוצה שאני יראה Streamable - free video publishing
  3. ה

    מה אני יכול לשפר בטכניקה

    Streamable - free video publishing
  4. ה

    התוכנית שלך גרועה - חלק 3

    תודה
  5. ה

    מסה או חיטוב בהתאם לנתונים שלי

    תמיד יש לגדול ולהשתפר
  6. ה

    תוכנית טובה לחיזוק הבנצ

    אני כבר מפסיק להתקדם בסקןואט ובבנצ.
  7. ה

    תוכנית טובה לחיזוק הבנצ

    אני בשלבי סיום עד איזה חודש בערך אני מאמין שאני יצטרך לשנות תןכנית לבנתיים אני לומד ורוצה לעשות תוכנית שתחזק את החלק הגוף העליון שלי. השרירי רגליים שלי בהרבה יותר מפותחים משרירי הפלג גוף העליון (חוץ מהכתפיים)
  8. ה

    תוכנית טובה לחיזוק הבנצ

    מטר 72 90 קילו 90 קילו בנצ ל3 60 קילו פרס ל3 155 דדליפט ל1 140 ל2 סקוואט מסיים את הלינארית של ביל סטאר המטרה הרבה יותר בנצ
  9. ה

    תוכנית טובה לחיזוק הבנצ

    ??
  10. ה

    ייעוץ דיון תוכנית ממולצת ופשוטה

    משקלי עבודה סקוואט 140 ל2 דדליפט 155 קילו ל1 בנצ 90 ל2 אינקלין 85 ל3 רוצה משהו שלוש פעמים בשבוע ושיתן דגש לבנצ פרס
  11. ה

    אנבולים תילאנד

    במידה ותתפס ,יכול לשחק הזמן אבל אם קרה לך נאחס
  12. ה

    אחרי דיכאון של בילדינג רוצה לעבור לפווארליפטינג

    כן
  13. ה

    אחרי דיכאון של בילדינג רוצה לעבור לפווארליפטינג

    באמת שכבר נמאס לי הפוליטקה אני לא מזלזל פשוט השאלה שלי הייתה ואני יחדד יותר. לא רוצה מאמן אני רוצה לדעת איך ליפטר בונה חעצמו תוכנית אימון ועל פי איזה עקרונות איך הוא מתאמן על שיפור הטכניקה שלו כי אני יודע שיש כאלה גם שמתאמנים עם מוט ריק. פשוט איך לוח אימונים של ליפטר ממוצא נראה . בחיים לא...
  14. ה

    אחרי דיכאון של בילדינג רוצה לעבור לפווארליפטינג

    אני יודע כמעט כל מוצר בסיסי כמה קולוריות כמה חלבון וכמה פחממה ובחלק גדול גם שומן . אני הייתי במטרה שלי בבילדינג שנים . אני יודע טכניקה של תרגילים ויש לי תהודעת מדריך חדר כושר ותזונאי ספורט , אני פשוט שאלתי איך ליפטר מקצה את הזמן שלו לשיפור טכניקה זה הכל
  15. ה

    אחרי דיכאון של בילדינג רוצה לעבור לפווארליפטינג

    סבב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית