הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מה אני יכול לשפר בטכניקה

אני רואה טיפה קריסת ברכיים פנימה ממש בתחילת העליה, כנראה בגלל המשקל הגבוה.
אתה שואל איך לשפר טכניקה מבחינת שיפור יעילות או מבחינה של לבצע את התרגיל נקי ונכון יותר?
 
החצי-סקוואט הטוב ביותר שראיתי.
ממליץ לך להוריד את משקל העבודה טיפה ולעבוד על ירידה יותר עמוקה.

אני לא מתחזה ריימר יודע שאני מעלה במקומו

וזה עד סירטון שהוא רוצה שאני יראה

Streamable - free video publishing
זה כבר יותר טוב מבחינת העומק.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
אני רואה טיפה קריסת ברכיים פנימה ממש בתחילת העליה, כנראה בגלל המשקל הגבוה.
אתה שואל איך לשפר טכניקה מבחינת שיפור יעילות או מבחינה של לבצע את התרגיל נקי ונכון יותר?
כל דבר
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית