תגובה אחרונה ע"י OGC

  1. O

    בגירעון קלורי ויש עלייה של 100 גרם, איך זה אפשרי?

    שלום, שואל בשביל חברה שלי. חברה שלי התחילה תהליך שהולך כנראה לקחת לא מעט זמן. עושה אימוני כוח פעמיים בשבוע, יוצאת להליכה פעם בשבוע. וכמובן מקפידה לאכול בריא, אבל יותר ממה שמקפידה לאכול בריא - מקפידה להישאר בגירעון קלוריות שלילי. היא מודדת ושוקלת כל גרם שנכנס לה לפה. שוקלת את עצמה כל יום כמעט...
  2. O

    20 גרם חלבון לסקופ זה מעט מדי?

    שלום, אני רוצה לעשות הזמנה, וראיתי את האבקה הזאת. כתוב שיש שם 20 גרם חלבון לסקופ, זה לא מעט מדי? ובכללי מאיפה עדיף להזמין - Myprotein או iHerb? אני רוצה לעשות הזמנה של 2 אבקות חלבון (2.5 קילו כל אחת), חטיפי חלבון וממתיקים מלאכותיים מאיפה כדאי להזמין ואם עדיף לפצל את ההזמנה או לעשות את הכל...
  3. O

    על מה לזרוק את הכסף?

    איך אני יכול לדעת איזה מאמן הוא מאמן טוב ולא חרטטן? ומה המחירים המקובלים לחודש פלוס מינוס?
  4. O

    על מה לזרוק את הכסף?

    את העניין של להיות במאזן קלוריות שלילי אנחנו יודעים. אני אישית ירדתי כמה קילוגרמים בלי איזשהו מאמן. הבעיה היא שבגלל חוסר עבודה (קורונה), ובלי אימונים מסודרים - המוטיבציה לשמור על תזונה בריאה ומאזן קלוריות שלילי תשאף לאפס. כמה אפשר להתמיד כשאתה כל היום בבית? זאת הסיבה שחשבתי לפנות למאמן אישי...
  5. O

    על מה לזרוק את הכסף?

    קודם כל, תודה על המענה. הבעיה היא שהייעוץ כאן באתר לא כולל אימונים בחדר כושר, נטו תפריט והשאר עליך. האפשרות השנייה שהזכרתי בתחילת האשכול מדברת על מאמן אישי שמלווה מהתחלה ועד הסוף. אני רוצה שהיא תרגיש את המאמץ בפן הפיזי. התרשמתי גם לטובה הייעוץ של האתר אבל אני חושב שזה בלבד לא יספיק לה. מעבר...
  6. O

    על מה לזרוק את הכסף?

    שלום, אני מעוניין להתייעץ איתכם לגבי חברה שלי. חברה שלי נמצאת בעודף משקל ומעוניינת להגיע לאחוז שומן נמוך יותר. היא מתקשה לעשות זאת לבד כך שהיא זקוקה לייעוץ וליווי עד לתוצאות בפועל. עכשיו, נתקלנו בשתי אפשרויות: מישהי שמציעה משקה הרבלייף שכולל תפריט, ליווי ומעקב עד לתוצאות. לוקחת כ-500 ש"ח...
  7. O

    34 גרם חלבון בכריך של ארומה?

    אז מה שזאת פרסומת. גם בפרסומת אתה לא יכול לפרסם משהו מוטעה במכוון.
  8. O

    34 גרם חלבון בכריך של ארומה?

    שלום, רציתי לשאול אם הנתונים כאן נכונים או שזו טעות. כריך סלט ביצים של ארומה. 285 גרם סך הכל, מתוכם 34 גרם חלבון. כריך סלט ביצים הגיוני?
  9. O

    שאלה לגבי גל שני של קורונה

    שלום, אני שומע יותר ויותר דיווחים על חולי קורונה ועל כניסה של גל שני, ואני ממש מפחד מזה כי אני חושב שאנחנו המתאמנים נהיה הראשונים שניפגע מזה קודם כל סוגרים את החדרי כושר והקניונים ?
  10. O

    חוות דעת על תפריט מתזונאית

    מה הכוונה בהיסטוריה? המטרה היא לרדת במשקל. היא בעודף משקל. המטרה בספירת קלוריות היא שאתה יודע איפה לעצור, איפה לשים את הגבול. לא?
  11. O

    חוות דעת על תפריט מתזונאית

    לפני שהיא הלכה לדיאטנית אני המלצתי לה להוריד את האפליקציה MyFitnessPal ולהכניס ערכים ולראות כמה קלוריות היא צריכה לאכול כל יום. והסברתי לה שעדיף שאלו יהיו ארוחות בריאות עם הרבה ירקות ובלי יותר מדי ג׳אנק פוד. כלומר לקחת את התפריט בתור המלצה ופשוט לשחק עם הארוחות כמו שמתחשק לה, אבל פשוט עם גבול...
  12. O

    חוות דעת על תפריט מתזונאית

    אוקיי. היא הגיעה אל הדיאטנית הזאת דרך קופת חולים, והיא רופאה, אז היא אמורה להבין בזה, לא? השירות הזה עלה סך הכל 40 שקל, לא נורא כל-כך. חוץ מאשר לציין כמה התפריט לא טוב, ושהתפריט הזה עצוב, מה הייתם ממליצים לה לעשות? לאן לפנות? יש מישהו מוכח בתחום שכדאי להתייעץ איתו? תודה. תודה רבה. אז...
  13. O

    חוות דעת על תפריט מתזונאית

    שלום, התפריט הבא הוא לא שלי אלא של מישהי שצריכה לרדת במשקל. את התפריט היא קיבלה מדיאטנית, ורציתי להתייעץ איתכם איך התפריט הזה. תפריט ללא פחמימה זה נורמלי? יש משהו שהייתם ממליצים לשנות? תודה.
  14. O

    משהו קטן לפתוח איתו הבוקר

    אם יש איזשהם מתכונים לעוגות או עוגיות בלי הרבה סוכר שאפשר לשלב עם אבקת חלבון, אני אשמח לשמוע. לגבי אבקת חלבון - ראיתי שיש שם Impact Whey protein ויש גם Impact Diet Protien - מה ההבדלים בדיוק והאם עדיף לי לקחת את ה Diet בגלל שאני בחיטוב?
  15. O

    משהו קטן לפתוח איתו הבוקר

    שלום, אני בתהליך של חיטוב, שומר על גירעון קלורי שלילי, ורציתי להתייעץ איתכם. עד היום לא הייתי שומר על מה אני מכניס לפה, והתרגלתי שכל בוקר איך שאני קם המיטה אני שותה קפה ואוכל עוגיות שוקולד צ׳יפס ו/או עוגת שיש בטעם שוקולד. ועכשיו, כשאני שומר, זה מאוד מאוד חסר לי, וחשבתי אולי יש תחליף הגיוני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית