תגובה אחרונה ע"י Tachanka

  1. T

    איך לאכול פחות בבידוד

    אני חושב שאני אתחיל לצאת בערב להליכה ליד הבית למה אני מתחיל לאבד את זה כבר לשבת בבית
  2. T

    איך לאכול פחות בבידוד

    הסגר כמו כולם
  3. T

    איך לאכול פחות בבידוד

    כבר שבועיים יושב בבית, עובד מהבית ואין איך להוציא אנרגיה או מה לעשות לא מתאמן...ושמתי לב שמהשעמום אני מנשנש יותר ואוכל בכללי יותר מה אפשר לעשות גם ככה צריך להוריד כמות קלוריות כי לא שורפים כלום אבל משעמם פחד והתאבון ישר נכנס
  4. T

    חישוב הTDEE נכון?

    כן גם לי נראה שזה נמוך מדיי, מצד שני אני לא יורד במשקל במשך שבועיים+ יורד טיפה ועולה חזרה, מצד שני אני כן עולה במשקלי עבודה אני צריך להתחיל לעשות מדידות...ואוליי זה למה החשק המוגבר לפחממה?
  5. T

    חישוב הTDEE נכון?

    משקל-88 גובה- 177 גיל- 24 TDEE 1780 אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ללא אירובי, השאלה אם החישוב שלי נכון למה אני שם לב שיש לי יותר חשק לפחממה ביום יום
  6. T

    חלבון סויה

    ראיתי שיש הרבה מוצרים עם מלא חלבון אבל עשויים מסויה, הערכים של זה בסדר אפשר להחליף את זה בכמה ארוחות בשר בשבוע או שזה גימיק שיווק? אני מדבר על השווארמה צימחונית/המבורג מן הצומח וכו' רשום 20+ חלבון למנה של 80ג'
  7. T

    משקל תקוע

    אגב אני מחשב את ה TDEE שלי ללא אימונים למרות שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אני לא אגיע לגירעון גדול מדיי?
  8. T

    משקל תקוע

    נשקל כל יום ועושה ממוצע, אז להוריד עוד 100 קל מפחממה?
  9. T

    משקל תקוע

    היי, אני עושה חיטוב כרגע ונראה שנתקעתי, עד עכשיו הורדתי 15ק"ג אבל בשבוע וחצי האחרונים אין תזוזה במשקל לא למעלה ולא למטה, הורדתי 100קל לא עזר מפחד להוריד עוד, מבחינת אימונים אני מתאמו 4 פעמים בשבוע ללא אירובי(לא סובל ללכת במקום :> ) מה יכול לגרום לתקיעה הזאת ואיך אפשר לתקן את זה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית