תגובה אחרונה ע"י Dream
-
D
ייעוץ בעיות אימונים ותזונה של חייל
התגייסתי לפני 3 חודשים בערך, ועד אז צברתי מאסה נאה של שריר כי אכלתי בבית כמו חמור והתאמנתי המון. התחלתי את הצבא ובטירונות (02) לא הייתה לי את האופציה להתאמן וכמובן לאכול כמו שצריך. אני כרגע בקורס, מה שמאפשר לי להתאמן מראשון עד רביעי (חמישי-שבת המכון סגור) במכון בבסיס. בחדר האוכל בבסיס האוכל לא...- Dream
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בתום השימוש בקריאטין
אם נצא מנקודת הנחה שהשתמשתי בקריאטין 3-4 חודשים, גדלתי פיזית וראיתי שיפור במשקלים שהרמתי, ועכשיו אני מחליט להפסיק להשתמש בקריאטין. האם תוך חודש בערך כל מה שעבדתי עליו והגוף שבניתי בתקופה הזאת הולך לפח? ז"א, הגוף והמשקלים שאני מרים ירדו אם אפסיק לקחת קריאטין?- Dream
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ אימון FBW שבניתי לעצמי. מה דעתכם?
חזה: בנץ' 8-10X3 גב: מתח כשל 3 פעמים כתפיים: פרס 5X3 רגליים: לג פרס 8X3 יד קדמית: מוט 10X3 יד אחורית: לחיצה צרפתית 10X3 בטן: 30X3 כפיפות בטן עם משקולות. מה דעתכם? אני לא נוגע בדדליפט כי ניסיתי ללמוד ולא הצלחתי ממדריכים באינטרנט וגם לא ממדריכים במכון שאין להם מושג איך מבצעים את זה בכלל. גרם לי... -
D
ייעוץ האם לקיחת קריאטין מורידה ייצור קריאטין בגוף?
האם לקיחת קריאטין מורידה ייצור קריאטין בגוף? אחת הסיבות לחשש שלי בלקיחת קריאטין. אם אפשר שרק מי שיש לו ביסוס מדעי\מחקרים יענה לי? תודה רבה מראש- Dream
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ כמה שאלות לגבי קריאטין
יש לי כמה שאלות לגבי קריאטין כי אני חושב על לקנות. 1. אני בן 18, גובה 183 בערך, שוקל 73 ואני מתאמן במכון די הרבה זמן..קרוב לשנה וחצי שנתיים. אל תראו את העבודה שלי במכון לגמרי מיותרת לפי המשקל, כי לפני זה הייתי רזה בטירוף ועליתי די הרבה. אני פשוט מרגיש כאילו הגעתי לרמה שרואים שריר אבל די בקטנה...- Dream
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ מתגייס עוד 3 חודשים. עד אז רוצה להתאמן בכל הכוח
רציתי לדעת איזו תוכנית הכי מתאימה לי להתנפח כמה שאפשר, אם אצא מנקודת הנחה שאני אוכל נכון, ישן מספיק, ויכול להתאמן 3 פעמים בשבוע? יש תוכנית מיוחדת? תוכנית שתתאים לי ושאוכל להשיג תוצאות ב3 חודשים האלה? ועוד שאלה, נניח התגייסתי לקרבי. יש איזושהי דרך שאוכל לשמור על המאסה שלי? על החיטוב? תודה... -
D
ייעוץ בנוגע ליד קדמית עם משקולות.
תודה על המידע, אבל השאלה שלי הייתה יותר בכיוון של מה כדאי לי לעשות במכון ליד הקדמית, פטישים או "הרמה רגילה"? -
D
ייעוץ דיאטה
הרבה אנשים שואלים אותי למה להשקיע באוכל בריא, קל וכו', אם אפשר פשוט לאכול סלט כל יום כל היום? ככה גם אוכלים ירקות שזה בריא וגם יורדים במשקל כי הרי הם לא אוכלים הרבה פחמימות או שומן כזה או אחר. אני יודע שזה שגוי לגמרי, ושתזונה נכונה היא המפתח לבריאות ובדיאטה צריכים לאכול טוב ונכון ובנוסף לעשות...- Dream
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ בנוגע ליד קדמית עם משקולות.
יש תרגיל ליד קדמית עם משקולות יד, כשהידיים והמשקולת בצורת פטיש, ויש את ההרמה הרגילה. מה ההבדל בין שתי ההרמות? אם יש בכלל? אם לא מובן אסביר שוב. תודה רבה מראש לעוזרים 😃 -
D
ייעוץ כאבים ברגל בביצוע סקוואט
אם אתה עם טכניקה מחורבנת אז אין לנו מה לעזור לך אם לא תעלה סרטון. ובמקרה שאתה בטוח במאה אחוז שאתה כן עושה טכניקה טובה (שוב..עדיף להעלות סרטון) אז אף אחד לא ימליץ לך על תרופה מסויימת, לך לרופא, תגיד לו מה הבעיה איפה הכאב, יעזור לך יתן תרופה.. משחה אנערף ויעבור. -
D
תמונה שינוי נחמד בשלושה חודשים
אני נראה ילד כי אולי אני באמת ילד? ותאמין לי אני לא כאן בשביל שיריעו לי על הקוביות כי גם זה לא באמת יש לי..אני עובד על מאסה ואני עולה במשקל וגם באחוזי שומן ושריר. וקשה לי להאמין שיש פורום מקצועי שהסלוגן שלו זה "קוביות זה הכי אחי" או "שחיפים בואו, תרזו עוד קצת". אני כותב פה כדי שתייעצו, לא...- Dream
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
לוג FBW
תהיה רציני רגע, אף אחד מהמדריכים לא יודע ללמד אותי דדליפט כמו בן אדם, ואותו הדבר לגבי הפאוור קלין. ככה שכל הקטע של הSS יורד כבר. ואתה אומר לי לשנות הכל? איך אתה יכול להגיד דבר כזה אם חצי מהתרגילים שיש לי הם מSS?- Dream
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
תמונה שינוי נחמד בשלושה חודשים
חוסר פרגון מטורף אז לפני 3 חודשים הייתי רזה..המטרה שלי הייתה להעלות משקל..תגיד משהו על ההתקדמות לא על מה אני מה ההגיון?- Dream
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
