נק' מוניטין:
10,325
צריכה של כפית אחת של קריאטין משמע 5 גרמים פעם אחת ביום הוכחה כשיטה לא מסוכנת גם אם זה לאורך תקופה ארוכה = שנים
נק' מוניטין:
-21
מה עם שתי כפיות ביום?
נק' מוניטין:
-73
שתי כפיות ביום משמע 10 גרם , עד כמה שאני יודע ושמעתי וקראתי מי ששוקל מעל 100 קילו יש מצב ליותר מ 5 גרם , יותר לכיון ה 7 ... נדמה לי שמשה פעם ענה למישהו על זה שאמר שנעשה ניסוי בעכברים והגיעו שמעל 100 קילו מומלץ יותר מ 5 גרם קריאטין.
