תגובה אחרונה ע"י Idansaada10

  1. I

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    היי שוב פה תודה מראש על ההתייחסות
  2. I

    להתחיל חיטוב?

    סתם טעות שלי אמשיך מסה נקייה עם קנדיטו לעוד 5 קילו ואז חיטוב כמה זמן שיקח
  3. I

    להתחיל חיטוב?

    התחלתי את התכנית של קנדיטו. רוצה למשוך איתה איזה חודש. לא יודע למה בזמן האחרון מרגיש שמן, אפילו סקיני פאט. אולי מרשה לעצמי יותר מדי שטויות בזמן האחרון או שפשוט הגיעה העת להתחיל חיטוב?
  4. I

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    אהלן מייק תקוע על 58 קילו, מת לסיים עם המסה הזאת
  5. I

    עזרה בתכנית AB

    מבין אחי 100 קילו בפלטות, ספה, מוט גדול, מוט w, 2 מוטות ידיים קצרים ומתקן מתח איזה באסה מה אתה ממליץ? חוץ מלחסום את המאמן
  6. I

    עזרה בתכנית AB

    ציפיתי לתגובה הזאת, הייתי שמח אם היא הייתה באה עם פירוט ועזרה איך לשפר את התכנית הקיימת. אם לא אל תגיב אחי היפרטרופיה זו המטרה בss הרגשתי שגדלתי וצברתי כוח אבל אני לא איזה פאוור ליפטר מבין?
  7. I

    עזרה בתכנית AB

    אני מסיים ss, לא מיציתי עד הסוף מבחינת משקלים אבל כן מיציתי מבחינת השעמום. אני כבר שנה איתה (עם הפסקה גדולה באמצע) מאמן מהפייסבוק רשם לי תכנית ab בתשלום, בהתאם לכלים שיש לי (מתאמן בבית) אשמח לדעות לגבי התכנית (משקלים ירדו ב10% כי זה נרשם לפני ההפסקה הגדולה בss)
  8. I

    בדיקת טכניקה - סקוואט

    Streamable Video כמעט 80 קילו אשמח לכל דגש אפילו הכי קטן תודה
  9. I

    פעם ראשונה פה, זהירות רזון קיצוני

    תודה על ההתייחסות
  10. I

    פעם ראשונה פה, זהירות רזון קיצוני

    קצת שמנמן (לא משהו רציני) אבל גם גדול יותר. הפלוס הקלורי שלי היה שגוי ומעט גדול מדי (של 600-700 קל׳). אבל אין ספק שהייתי גדול יותר, גם חברים אומרים. אני אחפש תמונה קיבלתי אח
  11. I

    פעם ראשונה פה, זהירות רזון קיצוני

    אתה לא חושב שכדאי להמשיך עם מאזן חיובי של 350 בערך? תודה על ההתייחסות אחי
  12. I

    פעם ראשונה פה, זהירות רזון קיצוני

    משקל התחלתי - 48 קילו משקל עכשווי - 55.5 מתאמן מהסגר הראשון בערך, בסוכות הגעתי למשקל שיא של כמעט 60 קילו ומשם הורדתי רגל מהגז בגלל סיבות אישיות וירדתי שוב לכיוון ה49-50 קילו. חזרתי להתאמן בתחילת מאי עד עכשיו 😃 סתם מעניין הערכת אחוז שומן כרגע ועד איזה משקל אתם ממליצים להמשיך לפני חיטוב כי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית