עזרה בתכנית AB

[Idansaada10]

אני מסיים ss, לא מיציתי עד הסוף מבחינת משקלים אבל כן מיציתי מבחינת השעמום.
אני כבר שנה איתה (עם הפסקה גדולה באמצע)
מאמן מהפייסבוק רשם לי תכנית ab בתשלום, בהתאם לכלים שיש לי (מתאמן בבית)

אשמח לדעות לגבי התכנית

(משקלים ירדו ב10% כי זה נרשם לפני ההפסקה הגדולה בss)

 

[Biggg]

רשם לי תכנית ab בתשלום,

פעם הבאה אל תשלם על שטות כזאת כסף

 

[OA]

מה המטרה שלך? מי המאמן שרשם את התוכנית הזו?

כל הדגשים האלו ואין יישום התקדמות שזה הבסיס של הבסיס להיפרטרופיה.

 

[Idansaada10]

פעם הבאה אל תשלם על שטות כזאת כסף

ציפיתי לתגובה הזאת, הייתי שמח אם היא הייתה באה עם פירוט ועזרה איך לשפר את התכנית הקיימת.
אם לא אל תגיב אחי

מה המטרה שלך? מי המאמן שרשם את התוכנית הזו?

כל הדגשים האלו ואין יישום התקדמות שזה הבסיס של הבסיס להיפרטרופיה.

היפרטרופיה זו המטרה
בss הרגשתי שגדלתי וצברתי כוח אבל אני לא איזה פאוור ליפטר מבין?

 

[Biggg]

ציפיתי לתגובה הזאת, הייתי שמח אם היא הייתה באה עם פירוט ועזרה איך לשפר את התכנית הקיימת.
אם לא אל תגיב אחי

איזה ציוד יש לך?

מתנצל, זה מרתיח שבן אדם זורק רשימה של תרגילים ב notes כותב משפט מוטביציה בשקל ולוקח על זה כסף

 

[OA]

ציפיתי לתגובה הזאת, הייתי שמח אם היא הייתה באה עם פירוט ועזרה איך לשפר את התכנית הקיימת.
אם לא אל תגיב אחי

היפרטרופיה זו המטרה
בss הרגשתי שגדלתי וצברתי כוח אבל אני לא איזה פאוור ליפטר מבין?

מבין אותך לא מבין איך התוכנית משרתת את המטרה שלך.

 

[Idansaada10]

איזה ציוד יש לך?

מתנצל, זה מרתיח שבן אדם זורק רשימה של תרגילים ב notes כותב משפט מוטביציה בשקל ולוקח על זה כסף

מבין אחי

100 קילו בפלטות,
ספה, מוט גדול, מוט w,
2 מוטות ידיים קצרים ומתקן מתח

מבין אותך לא מבין איך התוכנית משרתת את המטרה שלך.

איזה באסה
מה אתה ממליץ?
חוץ מלחסום את המאמן

 

[OA]

איזה באסה
מה אתה ממליץ?
חוץ מלחסום את המאמן

קודם כל אל תתבאס פשוט תלמד להבא.

ממליץ לך לראות איך אפשר להתאים פרוגרסיב אוברלאוד לתוכנית.
לעשות התאמות ולמחוק את כל הדגשים שהוא נתן לך.