תגובה אחרונה ע"י allitsgood

  1. A

    טיפים איך להתחזק ולגדול

    400 גרם חזה עוף זה משביע!!! לא היה בקר בבית :(
  2. A

    ייעוץ מקור פחמימה טוב לארוחת ערב

    סוכר? לא פירות באמת לפעמים יוצא לי לאכול איזה בננה ותפול. כן, קשה למצוא. ואין לי תפריט, אני אוכל הרבה ( מאוד) מקפיד על 170 גרם חלבון ועל עוד כמה דברים
  3. A

    ייעוץ מקור פחמימה טוב לארוחת ערב

    אני במסה, ואני צריך מקור פחמימה טוב לארוחת ערב. אני לא מוצא פחמימות לאכול בערב. ( קצת דפוק חח) אני אוכל המון לחם, 8-10 פרוסות. בצהריים אני אוכל פסטה/אורז/קוסקוס/תפו"א/פתיתים. ובערב אין את הדברים האלה בבית...... יאללה תנו הצעות....!
  4. A

    סרטון דדליפט 70 - טכניקה

    נראה טוב כמו שאמרו כבר אל תסתכל הצידה ובחזרות האחרונות הגב טיפה התעגל אבל בקטנה טכניקה עוברת
  5. A

    ייעוץ דדליםט 145קילו RM1 בדיקת טכניקה

    אתה נועל ברכיים ואז עולה עם הגב, זה סטיף לג דדליפט
  6. A

    ייעוץ סקוואט לא טוב

    תחשוב שאתה לא דוחף ברכיים קדימה, אלא יותר תחת אחורה
  7. A

    ייעוץ בנוגע לתרגילי SS

    טוב תודה ענית לי על הכל אפשר לנעול, והמגבלה היחידה שלי זה הגמישות יתר המזדיינת הזאת
  8. A

    ייעוץ בנוגע לתרגילי SS

    אין שם את התשובות לשאלות שלי ומה אתה מתעצבן?
  9. A

    ייעוץ פרוסות גבנ"ץ-ערך תזונתי.

    פרוסה זה 20 גרם פחות או יותר ולגבינה צהובה יש ערכים מעולים
  10. A

    תמונה רגליים על 103 קילו - לקראת סוף מאסה

    אתה עושה סקוואט חופשי או בסמית' ( אני לא מאלה שנגד סמית')
  11. A

    ייעוץ בנוגע לתרגילי SS

    תודה רבה... חח אל תדאג אני יודע שמשקולות לא פוגעות בגדילה קראתי על זה איזה 2000 מאמרים ואני כל היום מנסה להגיד את זה לחברים שלי הם לא מבינים זה כמו ראש בקיר, הם מהילדים שאומרים שסקוואט הורס את הברכיים ודדליפט הורס תגב ( מפגרים). עוד תגובות! ---------- התגובה התווספה 27-11-2010 ב 09:32...
  12. A

    הגיע הזמן להתחזק - לוג SS

    פעם ראשונה שאני מגיב פה אבללללל כל הכבוד אחי הכפלת סקוואט בחודשיים! מטורף בנץ' 30 קילו בחודשיים גם מעולה!!! גם 50 קילו בדדליפט זה מכובד מה משקל גוף?
  13. A

    ייעוץ סקוואט לא טוב

    תילך עם נעליים שטוחות, נגיד אולסטאר... תהיה יותר יציב. גולשות זה אומר שהברכיים עוברות את קו אצבעות הרגליים ( זה לא טוב). ונעילת ברכיים, איך אני יסביר את זה.... זה בערך שאתה מגיע לפשיטה מקסימלית של הרגל או הברך....
  14. A

    ייעוץ בנוגע לתרגילי SS

    שלום, אני חדש פה בפורום אבל בחדר כושר אני כבר חודשיים עם תוכנית של ליצן.... אז כמה שאלות.... 1) יש לי גמישות יתר, זה אומר שזה יפריע לי במהלך התכנית SS? אם כן במה? 2) האם זה בסדר שבסקוואט, דדליפט וחתירה הגב שי יהיה טיפה יותר עם קשת? ( לא מעוגל, אני מתכוון ההפך ממעוגל) 3) זה שאני צעיר ( בן 14 וחצי...
  15. A

    ייעוץ סקוואט לא טוב

    הברכיים שלך קצת גולשות ולא נועלים לגמרי ברכיים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית