נק' מוניטין:
0
אני במסה, ואני צריך מקור פחמימה טוב לארוחת ערב.
אני לא מוצא פחמימות לאכול בערב. ( קצת דפוק חח)
אני אוכל המון לחם, 8-10 פרוסות.
בצהריים אני אוכל פסטה/אורז/קוסקוס/תפו"א/פתיתים.
ובערב אין את הדברים האלה בבית......
יאללה תנו הצעות....!
אני לא מוצא פחמימות לאכול בערב. ( קצת דפוק חח)
אני אוכל המון לחם, 8-10 פרוסות.
בצהריים אני אוכל פסטה/אורז/קוסקוס/תפו"א/פתיתים.
ובערב אין את הדברים האלה בבית......
יאללה תנו הצעות....!
