תגובה אחרונה ע"י שכגשדכשכ
-
ש
אשמח אם תתנו את דעתכם על הטכניקה שלי
היי חברים יש כאן סרטונים שלי עושה כמה תרגילים, אשמח אם תגידו לי אם אני עושה נכון ומה יש לשפר 😃 בן 14, 1.68 כזה 62 קילו בערך (אם זה משנה בכלל) תודה לעונים ושנה טובה! בנץ' פרס במכונה (זה מה שיש לי בבית) - מתח - פולי עליון - גב - יד קדמית - שנה טובה חברים! -
ש
דעה ועזרה על תפריט מסה
כן בגולינגו, והורדתי 200 קלוריות, עכשיו אני על 2200, אראה עוד שבוע כמה אני עולה 😃- שכגשדכשכ
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
דעה ועזרה על תפריט מסה
אשמח לדעה על התפריט שלי. אני בן 15, שוקל 60, גובה - 1.67 אני אחוז שומן יחסית גבוה (סקיני פאט) אז אני עושה מסה. אשמח שתביעו את דעתכם ותגידו לי מה אומרים ומה יש לשפר. בוקר - צהריים - ביניים- ערב קלוריות - 2388 חלבון - 136 שומן - 64 פחמימות - 316- שכגשדכשכ
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
הערכת אחוזי שומן
תודה רבה על התגובה! אז מה אומר להמשיך להתאמן ולהיות על ניטרלי? יש עוד שהציעו את זה. 😃- שכגשדכשכ
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ש
הערכת אחוזי שומן
מה נשמע חברים רציתי לדעת כמה אחוזי שומן אתם מעריכים שאני? והאם לעשות מסה או חיטוב? בן 15 גובה: 1.67 כזה משקל - 60.0 משהו? בבקשה 😃- שכגשדכשכ
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תמונות חברי האתר
