תגובה אחרונה ע"י hard.deadlifter

  1. H

    ייעוץ כאבים בעצם הזנב אחרי סקוואט

    אחרי שאני מסיים סט של חמישייה בסקוואט יש לי תמיד כאבים בעצם הזנב . יכול להיות שזה בגלל שאני לא מכווץ את שרירי הבטן שלי תוך כדי התנועה של הסקוואט ? צריך בכלל לכווץ את שרירי הבטן בסקוואט ? יש לזה קשר עם כאבי עצם הזנב שיש לי ?
  2. H

    ייעוץ השפעה של מגנזיום/אבץ על השינה

    משתמשים בדרך כלל בתוסף שידוע בשם ZMA שהוא אבץ מגניזיום וB6 כעזרה לשינה , ידוע גם שחלומות מוזרים הם מתופעות הלוואי של ה ZMA .
  3. H

    ד"ר SS - מתחילים לשבור שיאים !

    חחח הייתי עייף כשפתחתי תלוג
  4. H

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    שמעתי שקיום יחסי מין/אוננות יגרום לירידה ברמות הטסט' , זה נכון ?
  5. H

    תמונה Hammers 36-30 Underdogs תמונות מהמשחק

    איזה קבוצות יש עוד בארץ ? אני גר ליד חדרה וקצת קשה לבוא לאזור שלכם.
  6. H

    ד"ר SS - מתחילים לשבור שיאים !

    תודה אחי
  7. H

    לכל חובבי TIESTO

    EPISODE 191 IS ON THE F***N AIR : http://www.youtube.com/profile?annotation_id=annotation_536087&user=officialtiesto&feature=iv#p/u/6/4-tUordsTcE למרות שאהבתי את 190 יותר אבל גם בזה יש כמה טראקים לא רעים כמו LESS GO ב 40:40 אגב - אלה שירי האימונים שלי :D
  8. H

    ד"ר SS - מתחילים לשבור שיאים !

    התחלתי SS אחרי הרבה זמן של פיצולים מקווה שהתוכנית תעבוד אחרי פיצולים - הורדתי 30% מהמשקלים שלי והתחלתי SS . הלכתי היום לנסות לי אימון , היה קל - אז אני מתחיל את האימון הרשמי ביום ראשון(אני יחזור על האימון של היום) אז אני מתחיל אימון קל במיוחד כדי לעלות בהדרגה ולא להיתקע במהירות. אימון 1...
  9. H

    תמונה LEGS

    כבודד רגליים מסיביות ! אתה עושה תוכנית לינארית ? אגב תתחדש על הגלקסי למרות שהיית חייב אייפון
  10. H

    ייעוץ התעלפות במאמץ עצים במיוחד

    אני אישית לא מכיר תמונות , תן ליניקים לתמונות אני רוצה לראות ..
  11. H

    ייעוץ מתחיל SS אחרי כחצי שנה של פיצולים

    14-15 % שומן
  12. H

    ייעוץ מתחיל SS אחרי כחצי שנה של פיצולים

    יש לי מותניים צרות , נראה לי אני יצליח יותר בלהיות בודי בילדר ! ולנושא , אני לא רוצה לבזבז זמן בלנסות אם SS תעבוד או לא .. מישהו אולי ניסה SS אחרי תוכנית מפוצלת והתקדם טוב ?
  13. H

    ייעוץ מתחיל SS אחרי כחצי שנה של פיצולים

    טוב אז עבדתי כמו מפגר כמה חודשים באימונים מפוצלים הגעתי למשקלים הבאים : סקוואט(רק לפני 3-4 שבועות התחלתח לעשות): 95KG ל-8 חזרות בינץ' : 90KG ל-5 חזרות דדליפט: 135KG ל- 5 חזרות פרס: 45KG ל-8 חזרות עכשיו מה שתיכננתי לעשות זה להוריד 20% ממשקלי העבודה שלי ולהתחיל SS .. השאלות שלי הם כך : 1- אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית