תגובה אחרונה ע"י HH10

  1. H

    הפסקה של חודש-שלושה

    תודה רבה
  2. H

    הפסקה של חודש-שלושה

    סגור תודה הפסקתי בהנחיית הנוירוכירורג, לשמחתי נשארו לי בדיוק 6 ימים לטיפול
  3. H

    הפסקה של חודש-שלושה

    לצערי נכפתה עליי הפסקה של חודש עד שלושה בעקבות עניין רפואי (לחץ בגולגולת וcsf leak) שנוצר מאימונים כבדים ונטילת רואקוטן (תרופה לאקנה) הרופאים טוענים שזה קשור בלחץ תוך בטני במהלך האימונים בעיקר בסקוואט עם חגורה ותרגילים שמשלבים ברייסינג. שתי שאלות: מה אני יכול לעשות כדי לשמר את מסת השריר...
  4. H

    תזמון צריכת חלבון

    התפריט על הכיפאק סביב ה70 גרם שומן 140 חלבון והשאר פחמימה או יותר שומן/חלבון הבעיה בחלוקה, ממש אתמול הזמנתי 150 עוגיות חלבון 38 גרם ממייפרוטאין במקום הנייצ'ר וואלי שהייתי אוכל עד היום כדי לא להרגיש חלש, אגב יש אחלה מבצע עכשיו ממליץ
  5. H

    תזמון צריכת חלבון

    תודה גבר לא תמיד יש לי זמן לאכול, ואז יוצא שאני אוכל 3-4 חטיפי אנרגיה רק עם פחמימה תודה
  6. H

    תזמון צריכת חלבון

    היי, אני שוקל 72 ומקפיד לצרוך 140 גרם חלבון ביום מפאת חוסר זמן יוצא שאני צורך 70% או אפילו 100% מכמות החלבון בארוחה אחת גדולה בערב האם לאורך זמן יש בעיה בכך אם כן מדוע
  7. H

    10-20 ביצים כל יום והכולסטרול טס לשמיים

    נשאר זהה
  8. H

    10-20 ביצים כל יום והכולסטרול טס לשמיים

    אהלן, בעבר פרסמתי כאן את הפרופיל שומנים שלי שהיה נהדר למרות צריכה מופרזת של ביצים עברה כמעט שנה והכולסטרול טס לשמיים מדגיש שהתפריט שלי נקי בצורה חולנית, הוא סביב ביצים, חזה עוף, חלב, קטניות ופחמימות מורכבות תוהה כיצד להמשיך מכאן, אני 1.81/71 סביב 9% שומן, הייתם מעיפים את הביצים מהתפריט? מצד...
  9. H

    חלבון לא מלא

    אני צריך 150 גרם פחמימה ביום לפי יחס 2.2 כמה זה משמעותי אם יום-יומיים בשבוע אני מקבל מחצית מהחלבון ממקורות חלבון לא מלאים כמו סייטן, קטניות, לחם זרעי פשתן וכד'?
  10. H

    אבקת חלבון myprotein

    אהלן, אפשר המלצה לטעם שהוא לא שוקולד חלב ו/או חמאת בוטנים יש למישהו ניסיון עם הטעמים האלה Vanilla Natural vanilla White chocolate Banana Salted caramel הבנתי שהאבקות ממש זולות אבל משלמים בטעם, אם אני שותה על חלב זה לא יהיה טעים בכל מקרה? אני יודע שטעם זה עניין סובייקטיבי אבל עדיין אשמח לשמוע...
  11. H

    👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀

    היי מייק, כמה אחוז שומן לדעתך? 1.81/69
  12. H

    איך האומגה 3 הזה

    תודה על התשובה, באמת לא שמתי לב שההגדרה של מנה היא 3 קפסולות. מה דעתך על האומגה הזו...
  13. H

    איך האומגה 3 הזה

    ראיתי אותו בmyprotein, רציתי לדעת אם יש פה משהו שלא שמתי לב אליו כל קפסולה מכילה 1800 EPA 450 DHA מה שאומר שקפסולה אחת סוגרת לי את הצריכה היומית, זה נראה too good to be true אשמח לפידבק על המוצר לפני שמזמין Omega-3 Plus Softgels מתנצל מראש אם אסור היה לפרסם לינק
  14. H

    כאב בברך בפשיטות

    יש מצב, בין התגובות שקיבלתי בזמנו העלו מחקר על קבוצה שנטלה ארקוקסיה לתקופה ארוכה ותפקודי הכבד והכליה שלהם לא נפגעו הכדור הזה פשוט פנטסטי בעיני
  15. H

    כאב בברך בפשיטות

    שמע, יש לי קרע במיניסקוס ובצולבת, לכן הברך מועדת לדלקות, זה מצריך טיפול קצת יותר רציני ממניעה של הפשיטות בלבד.. אני כרגע בעבודה אעביר לך את התכנית מאוחר יותר בפרטי, תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית