תגובה אחרונה ע"י Mejor
-
M
שיפור טכניקה דדליפט
האמת שכן, אני מחפש פיזית, מרגיש לי שדווקא הטאץ' הזה זה מה שיוכל לתרום לי הכי הרבה, אני מירושלים, מכיר מישהו טוב באיזור? -
M
שיפור טכניקה דדליפט
אני יכול לפרט אם ישנה בגדול, התזונה שלי לא משהו, אני בצבא, וכשיש לי אוכל בד"כ משתדל לאכול כמה שאני יכול. חלבון אני לא מקפיד. משתדל בגדול לאכול, אבל לא מקפיד. אני ניטרלי כנראה כי אני לא רואה עלייה במשקל. שינה - משתדל בין 7 ל8, יוצא לפעמים שפחות, בד"כ משתדל לפצות על זה. תכנית - מאוד בסיסית, כי אני... -
M
שיפור טכניקה דדליפט
אוקיי אם מישהו יוכל לעזור לי זה יהיה מבורך, מעלה כתגובה לשרשור הקודם שלי. כשאני מרים את המוט בדדליפט, אפילו במשקל נמוך מאוד, כשאני מסיים את החזרה יש לי מין הרגשה כזאת, מין מיני כאב כזה, בגב האמצעי. (מישהו אמר לי שזה בזוקפים? לא יודע בדיוק) עכשיו זה מתפוגג אחרי כמה דקות אבל עדיין נשארת תחושה של... -
M
שיפור טכניקה דדליפט
יששש מטורף זה לא נורא שהגב התחתון טיפה התעגל כשהתחלתי להרים? אם אתה מצליח לראות ויש לך עצה לגבי השוקיים שכואבים כשאני מושך כנגדם? הבנתי שזה משהו שקורה בכללי. זה תקין? -
M
שיפור טכניקה דדליפט
היי, שוב אני, שוב 110 ק"ג, השתדלתי ליישם את מה שאמרתם. ההצמדה לגוף עוזרת האמת וזה מרגיש טוב יותר. אשמח לפידבק שוב! @elchonon @Ben2648 -
M
שיפור טכניקה דדליפט
אז זה לא פעם ראשונה שאני מעלה טכניקה על דדליפט, וכל פעם כשאני עולה במשקל אני מרגיש שהטכניקה שלי לא נראית ויזואלית מספיק טוב, ואני עושה בדיקה שוב עם אנשים שמבינים. אני אציין לפני, שאני מרגיש אחלה עם הטכניקה, כלומר לא מרגישה לי פוגעת בגב תחתון אלא בסדר, אבל הגב נראה שהוא קצת מתעגל. ברור שהגב... -
M
טכניקה דדליפט סקוואט תודה לעוזרים!
חחחחחחחח תודה 1676968296 כן האמת שהטוסיק אני יודע שהוא קצת למטה, עובד על זה. ובסקוואט גם, עובד על זה. סגור רציתי לראות אם יש דברים שאני לא מודע אליהם או שקריטיים ממש. תודה על העזרה! -
M
טכניקה דדליפט סקוואט תודה לעוזרים!
היי, מפרסם כאן שוב אחרי שעליתי קצת במשקלים, כדי לחזור ולראות שהטכניקה לא נפגעה בעקבות המשקל שעלה. תודה מראש לכל העוזרים! דדליפט (95 ק"ג) : VEED - VID_20230220_215629.mp4 סקוואט (80 ק"ג) : VEED - VID_20230220_220709.mp4 -
M
עליית כוח טכניקה
מקווה שזה המקום הנכון לפרסם בו בעקבות סגירת חדר הכושר בבסיס שלי כרגע אין לי איך להתאמן עם משקולות ולכן חוזר לבסיס - מתח מקבילים. חשבתי שזה זמן טוב סוף סוף להצליח עליית כוח מה שרציתי להצליח הרבה זמן ראיתי מלא סרטונים, והתחלתי עם שתי גומיות, והצלחתי לעשות, הבעיה שאני מרגיש שהטכניקה שלי לא מספיק... -
M
התחלתי SS, בדיקות טכניקה
אז זה קצת פחות SS לא? טקסס זה לא למתאמנים בינוניים או מתקדמים? -
M
התחלתי SS, בדיקות טכניקה
סגור אני אשתדל לתקן. בנוגע למה שכתבתי בהתחלה, שיש לי גישה לחדר כושר רק פעמיים בשבוע ועוד אימון אחד משקל גוף. מה אתה חושב על זה? יהרוס את ההתקדמות? להמשיך בזה? -
M
התחלתי SS, בדיקות טכניקה
תודה! כן זה היה אימון ראשון.. לגבי הסקוואט, אני חושש מבאט ווינק.. עדיף לרדת בכל זאת?
