טכניקה דדליפט סקוואט תודה לעוזרים!

[Mejor]

היי, מפרסם כאן שוב אחרי שעליתי קצת במשקלים, כדי לחזור ולראות שהטכניקה לא נפגעה בעקבות המשקל שעלה.

תודה מראש לכל העוזרים!

דדליפט (95 ק"ג) : VEED - VID_20230220_215629.mp4

סקוואט (80 ק"ג) : VEED - VID_20230220_220709.mp4

 

[StrongEnough]

דדליפט
סך הכל בסדר. אתה מתחיל עם הטוסיק קצת נמוך אבל זה מסתדר לבד אז בגדול זה בסדר. יכול לנסות להתחיל איתו קצת גבוה יותר.
הייתי מפסיק להסתכל לצדדים ומנסה לתקתק את הסט כמה שיותר מהר.

סקוואט
אתה מנסה להיות יותר מידי ישר בעלייה ובירידה. נראה שאתה עושה לואו באר, אז זה בסדר לתת לגב שלך לקבל קצת יותר זווית מקבילה לריצפה בירידה ולשמור עלייה בעלייה. תחשוב בעלייה לדחוף את הגב התחתון למעלה ולא את החזה שלך.

 

[elchonon]

חוץ מלהסתכל על המצלמה כל הזמן, נראה מעולה.

 

[Mejor]

חוץ מלהסתכל על המצלמה כל הזמן, נראה מעולה.

חחחחחחחח תודה

–– ההודעה אוחדה באופן אוטומטי ע"י המערכת: 21/2/23 ––

דדליפט
סך הכל בסדר. אתה מתחיל עם הטוסיק קצת נמוך אבל זה מסתדר לבד אז בגדול זה בסדר. יכול לנסות להתחיל איתו קצת גבוה יותר.
הייתי מפסיק להסתכל לצדדים ומנסה לתקתק את הסט כמה שיותר מהר.

סקוואט
אתה מנסה להיות יותר מידי ישר בעלייה ובירידה. נראה שאתה עושה לואו באר, אז זה בסדר לתת לגב שלך לקבל קצת יותר זווית מקבילה לריצפה בירידה ולשמור עלייה בעלייה. תחשוב בעלייה לדחוף את הגב התחתון למעלה ולא את החזה שלך.

כן האמת שהטוסיק אני יודע שהוא קצת למטה, עובד על זה.
ובסקוואט גם, עובד על זה.
סגור רציתי לראות אם יש דברים שאני לא מודע אליהם או שקריטיים ממש. תודה על העזרה!