תגובה אחרונה ע"י J10

  1. J

    אלבוטרול כתחליף לקלן

    מצאתי המון מידע על קלן, אך בקושי מידע על אלבוטרול שהבנתי כי הוא תחליף לקלן וחלק אומרים שגם תחליף טוב יותר מבחינת תוצאות. לא יודע אם זה נכון או לא לכן אני בא לשאול אתכם 😃 , מי שמבין / התנסה - במה אלבוטרול שונה מקלן? הבדלים? יתרונות חסרונות? האם הפרוטוקול שימוש של שניהם יהיה זהה או שיש שוני...
  2. J

    כאבים במפרק כף יד

    אתמול היה לי אימון חזה, במהלך דאמבל פרס כבד שורש כף היד התעקם טיפה והרגשתי אי נוחות לאחר הסט, בהמשך האימון הורדתי עצימות בכל תרגיל שמערב את המפרק כדי למנוע בעיות, חזרתי הביתה המשיכה האי נוחות אך ברמה קלילה, קמתי בבוקר פתאום הכאבים התעצמו משמעותית ויש נפיחות קלה באיזור מרגיש לי כמו מתיחה של...
  3. J

    האם חובה/רצוי לאמן שריר על ידי ביצוע של כל תנועותיו?

    הבנתי תודה 😃
  4. J

    האם חובה/רצוי לאמן שריר על ידי ביצוע של כל תנועותיו?

    זה לא ממש ענה לי על השאלה, שאלתי גם אם רצוי, זאת אומרת שאם תהיה איזשהי תועלת לשלב 2 תנועות יעודיות לשריר מאשר להסתמך רק על אחת
  5. J

    האם חובה/רצוי לאמן שריר על ידי ביצוע של כל תנועותיו?

    נקח לדוגמה את הלטיסימוס, שמבצע בין היתר פשיטה וadduction האם יש חובה/רצוי להכניס בתוכנית אימון גם תרגיל לפשיטה וגם לקירוב? (לדוגמה בנט אובר ומשיכה מפולי עליון באחיזה רחבה) או שאפשר להתמקד בתנועה אחת? ואם אפשר רק בתנועה אחת אז יש חשיבות לבחירת התנועה?
  6. J

    החלפת ארוחה בתפריט

    איך ניתן להבדיל בין נוזלים לשומן? נניח ובחודש האחרון שמתי לב על עצמי שהריבועים קצת התחילו להעלם - במקביל גם המסה (ויזואלית) וגם הכוח באימונים עלה, ואני מנסה להבין האם זה נוזלים שהגוף צבר או אחוז שומן שעלה? בנוסף לזה - אילו מאכלים סופחים יותר ואילו פחות? מהם המדדים? - על פי כמות הנתרן ? ותפריט...
  7. J

    החלפת ארוחה בתפריט

    נניח ובתפריט שלי קיימת ארוחה שמורכבת מ- 3 ביצים שלמות קופסת גבינה לבנה 3% 4 פרוסות ברמן אקטיב (775 קלוריות, 60 גרם חלבון, 70 גרם פחמימה, 35 גרם שומן) ואני מעוניין להחליף את הארוחה בארוחה הבאה- 2 פיתות (180 גרם) 4 פרוסות גבנצ 15% 120 גרם נקניק כתף בקר מעושן (760 קלוריות, 60 גרם חלבון, 90 גרם...
  8. J

    אנטי אסטרוגנים יחסמו התפתחות של גניקומסטיה ב100 אחוז?

    תודה רבה על התשובות חברים, עזרתם לי מאוד 😃
  9. J

    אנטי אסטרוגנים יחסמו התפתחות של גניקומסטיה ב100 אחוז?

    השאלה שלי היא האם ניתן למנוע התפתחות גניקומסטיה ב100% ובכך להתחיל סייקל ללא חשש או שתמיד קיים סיכוי
  10. J

    אנטי אסטרוגנים יחסמו התפתחות של גניקומסטיה ב100 אחוז?

    שאלה כללית שמעניינת אותי, בתור ילד הייתי עם גניקומסטיה מגיל ההתבגרות (כבר בגיל 12 שמתי לב לזה) בגיל 18 התחלתי הכנה תחרותית וביצעתי אז סייקלים ותמיד לקחתי אנטי אסטרוגן כדי למנוע התפתחות של הגניקומסטיה שהיתה קיימת. ובאמת הגניקומסטיה אז היתה במצב מאוד מאוד טוב - בגלל מסת השריר הגבוהה ואחוז השומן...
  11. J

    גינקומסטיה- מעוניין להתייעץ עם כאלה שעברו ניתוח אצל ערן חדד

    אכן בהתחלה היה ניתן לראות כי צד ימין טיפה נפוח יותר מצד שמאל, כרגע אפשר להגיד שזה התאזן לטובה. הנפיחות בצד ימין ירדה יפה. יש כרגע הבדל מאוד קטן בין הצדדים שכנראה אף אחד לא רואה אותו חוץ ממני, וגם אני מאמין שהוא יעלם ברגע שהנפיחות מהאיזור תרד לגמרי כי כמובן שעדיין יש קצת בצקות את הוסט הורדתי...
  12. J

    גינקומסטיה- מעוניין להתייעץ עם כאלה שעברו ניתוח אצל ערן חדד

    שנה טובה 😃 עדיין קיימת נפיחות באיזור אך יש ירידה קלה, יש חוסר תחושה בפטמות בעיקר.. כאילו האיזור עוד רדום קצת למשל אם נוגעים בעדינות בפטמות אני לא יכול להרגיש את זה. חזרתי כבר להתאמן, יש תרגילים ספציפים שעדיין קשה לעשות לבצע למשל פולי עליון אחיזה רחבה לגב כשניסיתי לבצע את התרגיל זה ישר הרגיש...
  13. J

    גינקומסטיה- מעוניין להתייעץ עם כאלה שעברו ניתוח אצל ערן חדד

    אהלן לא התחברתי לפה הרבה זמן, רק עכשיו ראיתי את ההודעה 😃 ההחלמה עוברת מצוינת, כבר עברו 19 יום מאז הניתוח.. חזרתי לפעילות רגילה (נוהג, יוצא עם חברים, אירובי וכו') להתאמן לצערי עדיין לא יכול, אחכה לקראת ספטמבר כי אז כבר יעבור חודש מהניתוח וזה הזמן בו אני אמור לחזור להתאמן בהדרגה הצלקות עדיין...
  14. J

    גינקומסטיה- מעוניין להתייעץ עם כאלה שעברו ניתוח אצל ערן חדד

    זה לא נותן לי לשלוח לך הודעה פרטית כיוון שאין לי עוד 30 הודעות בפורום מסתבר.. ומוזר, אני נכנס עכשיו לאתר ובאמת לא מופיע שם תמונות לפני אחרי אבל אני די בטוח שראיתי בזמנו כשחקרתי קצת על ליאור הלר, בכל מקרה ראיתי עליו המון המלצות מאנשים שעברו גניקומסטיה וגם בפגישת ייעוץ איתו הוא הסביר שהוא עובד...
  15. J

    גינקומסטיה- מעוניין להתייעץ עם כאלה שעברו ניתוח אצל ערן חדד

    תודה רבה חבר 😃 תמשיך לתת בראש, בן כמה אתה? והעדפתי בהתחלה את ליאור נטו כי קראתי עליו המון ביקורות טובות והוא גם פרופסור ולא דוקטור, בנוסף ראיתי תמונןת לפני אחרי באתר שלו והתרשמתי. מסתבר גם שהוא הבוס של ערן חדד חחח, אבל במקרה שלי חוויתי בניגוד לביקורות הטובות חוויה לא מאוד טובה עם ליאור הלר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית