תגובה אחרונה ע"י josef97lixi

  1. J

    שאלה לגבי לקיחת קריאטין

    שלום, רציתי לדעת אם זה בעייתי בהעמסה (4 מנות ביום) לקחת קריאטין אם פחות מ3 שעות הפרש ביניהם, מכיוון שאני מתאמן בערב חוזר הביתה, ואחרי שעה, שעתיים מקסימום, הולך לישון, ככה שאין לי זמן של 3 שעות מלקיחת הקריאטין בסוף האימון ועד ללקיחה הבאה. האם זה בעייתי בלי הפרש של 3 שעות?.
  2. J

    ייעוץ חלבון גורם לאקנה

    אם תכתוב רקוטאן בגוגל אתה תראה אנשים שרקוטאן הרס להם את החיים בגלל נזקים בילתי הפיכים, וכמה שהאקנה מתסכל ומעצבן אותי אני לא מוכן להרוס את הגוף כבר בגיל הזה כדי שיהיה לי עור נקי, ואם אתה לא מודע למה שהתרופה גורמת אני יסביר בקצרה- רקוטאן עוצר את כל יצור השמן לעור (אותו שמן שבכמות גדולה גורם לאקנה)...
  3. J

    ייעוץ חלבון גורם לאקנה

    הלוואי והחלב היה הגורם אצלי, אני לא אוכל יותר משבוע מוצרי חלב בכלל והאקנה עדיין מחמיר, ומי ששאל על היגיינה תאמין לי שאני שומר טוב על הגיינה, ונסיתי יותר לנקות וניסיתי פחות לא עובר. אני אף לא הייתי אוכל ג'אנק פוד, אנחנו אוכלים יחסית בריא בבית (קמח מלא, בלי צבע מאכל ואוכל מעובד,ועוד..), אבל ליפני...
  4. J

    ייעוץ חלבון גורם לאקנה

    אני מבואס ממש כי אחרי 3 שנים שלא מצאתי פתרון לאקנה (לא ממש חמור) אני כמעט בטוח שהחלבון הוא הגורם, הוא מעמיס על מערכת העיכול והכבד מה שגורם ליצירת רעלים=אקנה אני לא יודע מה לעשות, איך אפשר לבחור בין כושר לעור נורמלי?!. ברי מזל אלה שאקנה זה דבר לא מוכר אצלם...
  5. J

    דיון לפני קנייה- אבקת חלבון מומלצת!!

    סאן חלבון מאד טוב וטעים (בננה).. ערכים דומים לדיימטייז
  6. J

    תוכנית מה אומרים על התוכנית הזאת לחיטוב?..

    ניראה לי שהגזמתה, הוא מתחיל, לא צריך להעמיס לא משקלים במיוחד בחיטוב.. אני לא הייתי הולך מתחת 8 זאת אומרת: סקוואט בנצ' פרס פרס מתח בנט אובר (אני יחליף לדמבלים על ספסל) נכון? (אני משאיר את הדדליפט לסוף, אחרי שאני ילמד לעשות את הסקוואט מושלם, אז אני יילמד אותו, על דדליפט אין על מה...
  7. J

    תוכנית מה אומרים על התוכנית הזאת לחיטוב?..

    הבנאדם שהתוכנית בישבילו הוא מתחיל, והוא לא יודע איך עושים סקוואט טוב (וכך גם אני בערך..) , אז אני לא רואה תועלת בלנסות ללמוד שתי תרגילים כאלה מורכבים על ההתחלה.. עדיף שלב שלב לא? אם אתם אומרים.., אבל זה לא קצת מידי בישביל חזה ורגליים?-(הסקוואט בתהליך למידה...)
  8. J

    תוכנית מה אומרים על התוכנית הזאת לחיטוב?..

    תוכנית ab חיטוב למתחיל (לא בשבילי) a-חזה-בייספ-רגלים בנצ' פרס 3x8-10 פרפר דאמבלים 3x10 בנצ' פרס במכונה שיפוע חיובי 2x10-12 כפיפות מרפקים 2x12 w סקוואט 3x8 לג פרס 3x10 כפיפות ברכיים 2x10 b=גב-כתפיים-טרייספ מתח\פולי עליון 3X8 בנט אובר 3X8-10 חתירה דאמבל\פול אובר 2X10...
  9. J

    ייעוץ תוכנית אימונים חדשה

    כשכתבתה "פרס" התכוונתה לבנצ' פרס?? אתה יודע יש הבדל ענק בין התרגילים האלה....
  10. J

    ייעוץ תפריט לחיטוב+כמה שאלות..

    1) יש הגבלה למינון של קפאין בליפני אימון?, זאת אומרת צריך לפרוס אתזה או אפשר לקחת 300-400 מ"ג בפעם אחת?. 2) לא הבנתי לגמרי את הקטע של העמסות, כל כמה זמן לעשות?, ובכמה פחמימות להעמיס מעל למה שאני כבר אוכל?, זה בא על חשבון החלבונים?, גם בשומנים?. הbmr הרגיל זה 1750-1800 ככה שכפול 1.2 זה 2100...
  11. J

    ייעוץ מארז חלבון דיימטייז 4.5

    אהה כן?, טוב, אבל רציתי לדעת איך הוא..
  12. J

    תמונה אויי חיטוב, כמה תמונות בהתחלת חיטוב..

    תודה אחי, אבל אני מתאמן כבר מגיל 12-13 (אבל ממש לא כמו עכשיו)
  13. J

    תמונה אויי חיטוב, כמה תמונות בהתחלת חיטוב..

    נראה לי.., חחח בטח שכן ליפני חודש וחצי.. אני יקח את זה כמחמאה..חח
  14. J

    תמונה אויי חיטוב, כמה תמונות בהתחלת חיטוב..

    תודה אחי, לפי המשקל בח"כ שהוא גם אמור ליבדוק א"ש אני על18.. אבל יכול להיות שזה חרטא..
  15. J

    ייעוץ מארז חלבון דיימטייז 4.5

    מישהוא קנה פעם את המארז 4.5 קילו של דיימטייז 3 טעמים??? למה לא ראיתי שזה קיים בארה"ב ויש את זה פה בארץ, איך זה בא בקרטון ושקים? קופסא? מה? הזמנתי אתזה אמור להגיע בקרוב..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית