תגובה אחרונה ע"י Add72

  1. A

    Rope pushdown vs cable cross tricep extension

    קליעת בול. זה בדיוק מה שאני מרגיש ,לכן רציתי להחליף. בפושדאון הרגיל היד שלי לא מגיעה ממש עד הסוף כמו בקייבל קרוס
  2. A

    Rope pushdown vs cable cross tricep extension

    אה אוקיי. אז אני חושב שאחליף, סתם כי מרגיש הרבה יותר את היד אחורית מאשר ברגיל.
  3. A

    Rope pushdown vs cable cross tricep extension

    וואלה ניסיתי אימון אחרון קייבל קרוס אקסטנשנס והתפוצצה לי היד אחורית. רוצה להחליף את זה בtricep pushdown הרגיל. יש איזה הבדל גדול ביניהם?
  4. A

    האם אני מגזים עם הסוכר?

    מה קורה? אני במסה נקייה כרגע. כדי להגיע לקלוריות שלי אני אוכל לא מעט מאכלים שיש בהם לא מעט סוכר. (משקאות חלבון מהסופר,דגני בוקר וכו'.) בזמן האחרון התחיל קצת להדאיג אותי. כמה גרמים של סוכר מומלץ לאכול ביום?
  5. A

    האם אני מתאמץ יותר מדי או שזה בסדר

    סבבה אני אבדוק. האמת זו תוכנית שדומה לתוכנית מאתר קילוגרם אבל הוספתי דברים כי הרגשתי שלא מספיק לי. מאיפה אני יכול לראות תוכנית שמתאימה ל4 ימים עוד?
  6. A

    האם אני מתאמץ יותר מדי או שזה בסדר

    אני האמת נותן הכל בסטים ומגיע לכשל ברוב, בדיוק בגלל מה שאתה אומר אני רוצה לשנות ספליט כי הרגליים ממש גומר אותי לפני הגב ויד קדמית
  7. A

    האם אני מתאמץ יותר מדי או שזה בסדר

    מתאמן 5 חודשים, התחלתי עם תוכנית של מאמן אבל הוא שם לי שני תרגילים לכל שריר 3 סטים, אז לאט הוספתי תרגילים והגעתי לזה
  8. A

    האם אני מתאמץ יותר מדי או שזה בסדר

    לאחרונה קראתי כאן בפורום באנשים שמבקשים חוות דעת על תוכנית,תוכניות AB שמאוד קצרות יחסית לשלי. (מתאמן 4 וחצי חודש) התוכנית שלי נראית כךA-חזה כתפיים,אחורית (יכול לפרט יותר) 3 תרגילים לחזה-4 סטים כל אחד 3 תרגילים לכתפיים (4 סטים לחיצות,4 סטים הרחקות,4 סטים אחורית) 3 תרגילים ליד אחורית-4 סטים כל אחד...
  9. A

    כמה זמן לוקח לאבד שריר

    וואלה,תודה אח. אני פה בלחץ למה אין חד"כ במקום. ועד שאני עולה במשקל פוחד להרוס לעצמי
  10. A

    כמה זמן לוקח לאבד שריר

    כמה זמן לוקח לאבד שריר? אני כרגע בחופשה 4 ימים ולא יכול לספור קלוריות/להתאמן. אני בתהליך של מסה,נראה לכם שאני אאבד שריר או שזה יפגע בתהליך..?
  11. A

    האם לשנות משהו באימון בייספס?

    תודה רבה עשית לי סדר אתה מלך
  12. A

    האם לשנות משהו באימון בייספס?

    בטוח? איזה מישהו חפר לי שאני לא עובד על כל הראשים או משהו אז חשבתי לשאול אותי יש משהו לשפר מה זאת אומרת איך,שלוש פעמים 4 זה 12 פעמיים בשבוע 24 סטים זה בכלל חשוב לנסות לשלב את כל הראשים? או שלא להתעסק בזה בכלל,אין לי מושג
  13. A

    האם לשנות משהו באימון בייספס?

    לא רוצה מאמן אני רואה תוצאות ככה, תודה על ההמלצה אני אוותר. בא לך לענות לי על השאלה תענה תשמע אני אחדד את מה שרציתי לדעת,איזה תרגיל עובד על ראש קצר ואיזה על ראש ארוך כדי שאני אדע איזה תרגילים להכניס
  14. A

    האם לשנות משהו באימון בייספס?

    חחחח לא... אני מעדיף נפח זה גם לא ממש יותר מדי זה קצת יותר מהמומלץ
  15. A

    האם לשנות משהו באימון בייספס?

    מה קורה,אני לא בטוח לגבי האימון שלי ליד קדמית (האם הוא עובד על כל הראשים והברכיאליס) Ez bar curl אחיזה צמודה 4X12 Bicep curls 4x12 Hammer curls 4X12 זה יוצא 24 סטים שבועיים. מה לשנות..?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית