כמה זמן לוקח לאבד שריר

[Add72]

כמה זמן לוקח לאבד שריר? אני כרגע בחופשה 4 ימים ולא יכול לספור קלוריות/להתאמן. אני בתהליך של מסה,נראה לכם שאני אאבד שריר או שזה יפגע בתהליך..?

 

[OYP]

לא, במקסימום תצטרך לחזור 2-3 אימונים אחורה. במקסימום.

 

[Add72]

לא, במקסימום תצטרך לחזור 2-3 אימונים אחורה. במקסימום.

וואלה,תודה אח. אני פה בלחץ למה אין חד"כ במקום. ועד שאני עולה במשקל פוחד להרוס לעצמי

 

[OYP]

וואלה,תודה אח. אני פה בלחץ למה אין חד"כ במקום. ועד שאני עולה במשקל פוחד להרוס לעצמי

אל תפחד. תהנה, תשתה, תאכל, תנוח פיזית ומנטלית ואז תחזור להתאמן ולאכול כרגיל. זה כולה 4 ימים:)

 

[thruster]

4 ימים שבהם אתם אוכל כמו מטורף? דווקא יכול לחזק אותך.

 

[Ohad625]

אם אוכלים נכון, כלומר מספיק חלבונים וקלוריות, אפשר גם להחזיק 3-4 שבועות מבלי לאבד שריר. המקסימום יירד לך טיפ טיפה הכח