תגובה אחרונה ע"י אליקו919293

  1. א

    האם שיבולת שועל מנפחת?

    האם שיבולת שועל מנפחת וגורמת להיווצרות נוזלים בתקופת מסה?
  2. א

    צריכה קלורית גבוהה ושמירה על אחוז שומן נמוך

    אהלן יש לי שתי שאלות לגבי אכילת כמות גדולה של קלוריות: 1. נגיד והגעתי ל10% שומן ויש לי שרירים והכל טוב ויפה, אם אני מידי פעם אוכל דברים לא בריאים בנוסף לתפריט הקבוע שמשמר לי את הנתונים, זה יפגע לי באחוז שומן? 2. איך הבאדי בילדרים שבאינטרנט שלא מתחרים או משהו רק מתאמנים בשביל להראות טוב, אוכלים...
  3. א

    שאלות לגבי פציעות באימון

    אז מה לעשות אחרי שאני עושה אימון, נגיד רגליים? מסיים אימון וזהו?
  4. א

    שאלות לגבי פציעות באימון

    היי יש לי כמה שאלות בנוגע לאימון: 1. האם מתיחות אחרי אימון מונעות פציעות? 2. כמה דקות חימום צריך לעשות? 3. שורה תחתונה איך אני מונע פציעות במיוחד ברגליים וכתפיים? מה לעשות ומה לא?
  5. א

    קליקים וכאבים בכתפיים

    אהלן, אז ככה יש לי כבר מעל מאז שהתחלתי להתאמן לפני שנה בערך, כשאני מתאמן תרגילי פלג גוף עליון, בעיקר כתפיים,גב,חזה ויד אחורית הייתי מרגיש כאבים וקליקים בכתפיים כאשר אני שם משקל כבד שבו אני מרים 12 חזרות מקסימום למשל: בנץ' 70 קילו, או למשל בתרגיל גב pull down, אני מרגיש כאב בכתפיים וכתף הקידמית...
  6. א

    האם להתאמן פעמיים בשבוע על אותו שריר מועיל?

    אוקיי, ומבחינת כמות התרגילים, כמה אתה חושב צריך לעשות באימון כדי שיהיה אפקטיבי, במקרה ואני רוצה לעבוד על שריר פעמיים בשבוע?
  7. א

    האם להתאמן פעמיים בשבוע על אותו שריר מועיל?

    אהלן, אני תקופה מתאמן פעמיים בשבוע על אותו שריר חוץ מחזה (כי יש לי חזה גדול יחסית), כלומר פעמיים רגליים, פעמיים כתפיים וכו. עכשיו הבעיה היא שיוצא לי כמעט 8-9 תרגילים בכל אימון: אימון 1: 5 תרגילי רגליים ו4 תרגילי כתפיים אימון 2: 6 תרגילי גב ו4 תרגילי יד קדמית אימון 3: 6 תרגילי חזה ו4 תרגילי יד...
  8. א

    כאבי בטן לאחר צריכת קריאטין

    אני לוקח כבר שנה אבקת חלבון ואין תופעות. אז אתה אומר השילןב של קיראטחן ואבקת חלבון זה מה שעושה?
  9. א

    כאבי בטן לאחר צריכת קריאטין

    אהלן, אני התחלתי לקחת קריאטין לפני שבוע וחצי, פעם אחת כל יום לוקח כפית שטוחה עם שייקר אבקת חלבון, לפי מה שכתוב בהוראות. בערך באותו זמן שהתחלתי לקחת התחילו לי כאבי בטן, ובנוסף כאשר יש כאבי בטן אז יש גם מן רעשים כאלה בגוף כאילו זה מתעכל או משהו. עכשיו הכאבי בטן מופיעים אחרי שאני אוכל ארוחה, וגם...
  10. א

    מה אני עושה במצב כזה? (22)

    לא למזון, כנראה האלרגיה נוצרה עקב העמסה על הכבד כי לא היה לי בחיים אלרגיה לאיזשהו מזון ספציפי עד כמה שידוע לי. אבל עזוב רגע את זה, מה אני עושה בנוגע לארוחות? כי יותר זה גורם עומס לכבד
  11. א

    מה אני עושה במצב כזה? (22)

    אהלן, אני מתאמן בשנה וחצי האחרון מסה ואוכל המון. לאחרונה לא הרגשתי טוב והייתי לי סוג של פצעים שבאים וחולפים ועשיתי בדיקת דם והבנתי שיש לי עומס על הכבד בגלל הארוחות שאני אוכל, וכתוצאה מכך נוצרה לי אלרגיה ובלגן וכו. עכשיו הבנתי שאני לא יכול להעמיס יותר מדי על כבד ולכן קשה לי לעלות במסה בצורה הזו...
  12. א

    שיא פיתוח גוף

    אהלן, אני בן 22 שוקל 74 קילו, מטר 78, 9.4 אחוז שומן,יש לי חילוף חומרים מהיר, מתאמן כבר שנה וחצי, בערך 20 חודש. איך אני אדע מה השיא פיתוח גוף שלי שאני יכול להגיע אליו רק בדרך טבעית או שזה בעצם תכנית האימונים שלי או התזונה תוקעת אותי?
  13. א

    לגבי זריקת טסטוטסרון רק לזמן קצר

    אוקיי ויש שאלה לגבי GH, אתה חושב שהוא חומר טוב? יש בו סיכונים לטווח הארוך?
  14. א

    לגבי זריקת טסטוטסרון רק לזמן קצר

    אין לי הרבה ידע כל כך בזה אבל בבקשה תנסו להבין אותי ברצינות, אם לדוגמה אני מזריק עד 3-4 חודשים גג, כמובן נטו טסט בלי חומרים אחרים במינון נורמלי ויחסי ובקרה על ידי בדיקות דם, כדי שאוכל לתת פוש מטורף לעליית מסה ואז מפסיק, מה הסיכוי שיכול להיווצר מצב לתופעות לוואי, פגיעה בכלי דם, או כל פגיעה אחרת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית