תגובה אחרונה ע"י yuvalv64

  1. Y

    לאן ממשיכים מכאן, המשך חיטוב או מסה?

    אהלן חברים, אני מתאמן כבר מספר שנים, הרבה און אוף, השנה יותר התמדתי וכרגע אחרי חיטוב של חצי שנה שבו הורדתי 10 קילו. גובה 1.71 משקל 60, עשיתי חיטוב בעיקר בגלל השומנים בבטן, היום אני בהיקף בטן תחתונה של 73 ס״מ (ירדתי מ 90 ס״מ), ועכשיו אני מרגיש שיש לי יותר מקום למסה עם פחות שומן. ההתלבטות שלי זה...
  2. Y

    אשמח לחוות דעת לגבי תוכנית חיטוב נוכחית

    קודם כל תודה על התגובה, טוב לדעת על אנשים שעשו תהליך דומה שלי והצליח להם בסוף. גם לך תהליך החיטוב לקח זמן והיה ארוך יחסית? הבנתי בגלל שיש לי שומן רק בבטן וזה שומן עיקש וסך הכל משקל הגוף שלי לא גבוה אז לוקח זמן לראות תוצאות…
  3. Y

    אשמח לחוות דעת לגבי תוכנית חיטוב נוכחית

    אהלן חברים, קצת פרטים טכניים, גובה 1.71 משקל 68, מתאמן 4 אימוני כח בשבוע ושעה הליכה ביום. אני בתוכנית חיטוב כבר חודשיים, בחודש הראשון הלכתי כל יום 2,000 קלוריות עם 8,000 צעדים, אחרי חודש ירדתי בקושי קילו אחד וירידה של 2 ס״מ בבטן תחתונה ועוד 1 ס״מ בבטן עליונה החלטתי על לשפר יותר את התהליך ועברתי...
  4. Y

    תמונה כמה אחוזי שומן לדעתכם?

    אהלן חברים, אשמח לדעת כמה אחוזי שומן אני לדעתכם ? גובה 1.71 משקל 71. בנוסף, אשמח לדעת מה אתם מציעים, אני כרגע בתקופת מסה , התחלתי ב 66 קילו. הסיבה שאני במסה זה שבהתחלה הייתי די סקיני פאט. האם זה נכון להמשיך מסה או לעבור לחיטוב כי יחסית הבטן גדולה או שאחוזי השומן שלי גבוהים?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית