תגובה אחרונה ע"י Robert

  1. R

    ייעוץ לגבי כושר בשירות קרבי בצה"ל

    שלום אני מתגייס לשירות קרבי עוד כמה חודשים רציתי לשאול שאם אני מתגייס לגבעתי או יחידה דומה האם אני יאבד שם הרבה משקל וירזה מאוד או ישמי?
  2. R

    תמונה הערכת א.ש ומה עדיף

    אז ככה יש כמה אנשים שאומרים לי שאני צריך לשרוף שומן קודם ואז לעשות מסה ויש אנשים שאומרים שאני צריך לעשות קודם מסה ואחר כך יהיה לי הרבה יותר קל לשרוף שומן מה עדיף ?!? הינה תמונות פרונט רפוי http://www.siz.co.il/my/mzjyfowmdjq3.jpg סייד http://www.siz.co.il/my/bzdimzmhkzit.jpg פרונט מקובץ...
  3. R

    ייעוץ צריך ייעוץ לגביי תפריט

    אוקיי תודה לשנייכם אני יחכה לעוד תגובות לראות עוד דעות של אנשים
  4. R

    ייעוץ צריך ייעוץ לגביי תפריט

    אז ככה אני היסתכלתי בתפריטי תזונה שבאתר קילורגם עכשיו אני לא יודע מה לבחור אני מתלבט בין התפריט תזונה לאדם השוקל 70 שאלה הם הערכים הסופיים: סה"כ: חלבון: 125~ גרם פחמימה: 150 ~ גרם שומן: 60~ גרם קלוריות: 1650~ לבין תפריט התזונה לאדם השוקל 85 שאלה הם הערכים הסופיים סה"כ חלבון: 150~ גרם...
  5. R

    ייעוץ צריך עזרה וחוות דעת לגביי תפריט כנסו

    אז ככה לפניי שלושה ימים הייתי אצל דיאטן שמומחה בפיתוח הגוף וכושר ואפשר גם לראות את זה יש לו גוף מפותח ומעוצב בחזרה לעניין הוא מדד לי מדדי גוף היקפים,משקל,אחוז שומן,גובה,וצילם תמונות לתחילת התהליך בשביל להשוות לפגישות הבאות איתו ואמרתי לו שהמטרה שלי היא לרדת באחוזי שומן לחטב אז הוא הכין לי תפריט...
  6. R

    ייעוץ אני צריך עזרה דיי דחוף!

    אקויי תודה =)
  7. R

    ייעוץ אני צריך עזרה דיי דחוף!

    אז ככה ביום רביעי אני הולך לעבוד כמה ימים בעבודה של אמא שלי וזה מ הבוקר עד הערב ולא יהיה לי זמן לאכול לפי הטפריט וגם בעבודה שלה אני לא מאמין שיהיה את המזון המתאים שאני צריך אני אוכל לפי תפריט מאוזן לא דל פחמימה או משהו עכשיו לשאלה אני לא רוצה לשבור דיאטה ולאכול שטויות זה יהיה בסדר נגיד עם אני...
  8. R

    ייעוץ צריך עזרה לגביי ה Intermittent Fasting Diet

    עכשיו הבנתי אבל בכל זאת צריך להיות גבול ואני אפילו לא יודע כמה גרם פחמימה לאכול בכל ארוחה כמה חלבון כמה שומן
  9. R

    ייעוץ צריך עזרה לגביי ה Intermittent Fasting Diet

    קיצר לפי מה שהבנתי נגיד אני צם את כל הזמן שצריך ומגיע לזמן של הארוחות לא בדיוק הבנתי מה אני צריך לאכול הבנתי רק בארוחה שלפני האימון אני צריך לאכול בין 500-800 קלוריות 40% חלבון 40% פחמימה ו20% אבל מה אני צריך לאכול בארוחה של אחריי האימון וכמה קלוריות אני בכללי אמור לצרוך? ---------- התגובה...
  10. R

    ייעוץ צריך עזרה בהעמסת פחמימות של ud2

    קיצר התחלתי את ה ultimate diet 2.0 ועוד 3 ימים אני אמור להתחיל את ההעמסה ואני אמור לאכול בכל ארוחה בין 100-150 גרם פחמימה בכל ארוחה איך אני אמור לעשות את זה אין לי מושג איך אני יגיע ל6000 קלוריות עם 1000 גרם פחמימה מישהו יכול לתת לי המלצות על מאכלים טובים עם הרבה פחמימות וכמה שפחות שומן תודה...
  11. R

    ייעוץ תפריט לחיטוב דל פחמימה שבניתי לעצמי

    אני שוקל 78
  12. R

    ייעוץ תפריט לחיטוב דל פחמימה שבניתי לעצמי

    אז ככה בכללי אני נכנס לחיטוב דל פחמימה כי עוד מעט אני טס לחו"ל עוד חודשיים בערך ואני רוצה להוריד אחוזי שומן כמה שאני יצליח בתקופה הזאת קיצר הינה התפריט ארוחת בוקר: ביצה קשה מלפפון בינוני קוטג' 1% שומן 100 גרם כף שמן זית ארוחת ביניים: אבקת חלבון מעורבב עם מים ארוחת צהריים: חזה עוף מבושל 150...
  13. R

    אחר נוסע לחו"ל צריך עזרה בחיטוב

    בעוד חודשיים בערך אני אמור לטוס לארצות הברית למקום שנקרא קיי וסט מקום עם ים בחורות והכל עכשיו אני רוצה בחודשיים האלה לרדת באחוזיי שומן אני עומד בערך על 15 אחוז שומן והמטרה שלי לרדת ל 10 מישהו יכול לעזור לי ולהנחות אותי איך לעשות את זה בתקופה כל כך קצרה? תודה.
  14. R

    ייעוץ שאלה לגביי ספיחת נוזלים בקריאטין

    אוקיי תודה על התשובה המהירה
  15. R

    ייעוץ שאלה לגביי ספיחת נוזלים בקריאטין

    אז ככה רציתי לדעת קודם כל עם אני לוקח קריאטין עם חיטוב כמה זמן ייקח לי להוריד את כל הנוזלים שאני יצבור בסוף השימוש בקריאטין? תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית