תגובה אחרונה ע"י San_H

  1. San_H

    מתחיל להתאמן אחרי הפסקה של שנים, איזה תוספי תזונה כדאי לי?

    מה הייתם אומרים על מה שאני עושה? זה bulk, cut or recomp? אני אוכל רק חלבון איכותי כמו חזה עוף וביצים. אוכל בסביבות 1000-1500 קלוריות ביום. שותה הרבה מים. לכל שריר יש מנוחה של 72-120 שעות. אני עם עודף משקל. אני רוצה גם לשרוף שומן וגם לבנות/לחזק את השרירים שהרבה זמן לא עבדו. חקרתי קצת ברשת והכי...
  2. San_H

    מתחיל להתאמן אחרי הפסקה של שנים, איזה תוספי תזונה כדאי לי?

    אני התחלתי להתאמן דרך אפליקציית אימונים עם פאנץ ודמבלים וגם משקל גוף. כי אני מתחיל אני עושה 10-20 תרגיל ביום 3-4 ימים ואז מנוחה יומיים. יום ראשון זה 2 תרגילים חזה ו2 וחזה עליון/תחתון, ו3 גב ו 2 יד קדמית. יום שני 2 כתפיים ו2 אחורית ו2 בטן ו אחד traps ואחד foream ו 2 צוואר יום שלישי זה גוף תחתון...
  3. San_H

    מה המטרה בשימוש ב-gainer?

    שלום, למה מתאמנים לוקחים mass gainer? איך שאני יודע mass gainer גורם לעלייה בשריר וגם לעלייה בשומן. וגם עלייה בשריר זה לא נקי. ואז הם מתחילים חיטוב ושורפים שומן. למה מההתחלה לא לקחת whey ולעלות רק בשריר?
  4. San_H

    מתחיל להתאמן אחרי הפסקה של שנים, איזה תוספי תזונה כדאי לי?

    שלום אני חזרתי להתאמן אחרי הרבה שנים. אני שמן ורוצה לשרוף שומן ולבנות שריר ביחד. קניתי whey isolate 2 - creatine 3- bcaa 4- multivitamins 5- omega 3 6- fat burner 7 - אספרטט אבץ ומגנזיום לפני שינה + אימונים קשים ואוכל טוב. מה אתם חושבים על זה? יש מה להוסיף או להחסיר או לתקן? כל טיפ עוזר.
  5. San_H

    יום חזה אחורית ויום שני גב קדמית ושלישי כתפיים ורגליים, למה זה טוב להגדלת שריר?

    שלום, אני שומע מאנשים שרוצים להגדיל שריר שיום ראשון להתאמן חזה אחרוית ויום שני גב וקדמית ושלישי כתפיים ורגליים ורביעי מנוחה וחמישי חוזרים זה הכי טוב. כי לכל שירי יש שלושה ימים מנוחה. אבל איך זה? אם בוא נגיד מתאמנים יום ראשון חזה , יש תרגילים בחזה שמאמנים בהם גם קצת כתפיים.בחלק מתהרגילים יש...
  6. San_H

    למה אין אזכור של חלבון מי Whey California Gold Nutrition במדיה החברתית?

    לא בגלל הטם, דווקא אני אני בלי טעם, אבל בגלל שזה מותג של איי הרב, ורציתי מותג של חברות גדולות בעולם הספורט כמו אופטימום ו mucletech, ולא מצאתי. בסוף קניתי ממנו כי מחיר טוב ובלי טעם. זה גם חלבון טוב ה california gold
  7. San_H

    איפה קונים בארץ Evlution Nutrition Isolate 2,2kg בלי טעם?

    שלום, חיפשתי בהרבה אתרים בחול ואונליין כמו iherb, amazon and bodybuilding לקנות את החלבון הזה מהטעם והמשקל הזה Evlution Nutrition Isolate 2,4kg בלי טעם וזה הכי טוב שאני רוצה. יש ב Iherb אבל לא 2.2kg בלי טעם. יש 2.2KG עם טעם ויש בלי טעם אבל 0.45KG. אבל אין בלי טעם 2.2KG.
  8. San_H

    למה אין אזכור של חלבון מי Whey California Gold Nutrition במדיה החברתית?

    ניסיתי כמה שיותר להתרחק ממנו, מה שחיפשתי זה whey isloate בלי טעם ומעל שני קילו, חיפשתי בכל האינטרנט ולא מצאתי את האבקות החלבון הטובות בלי טעם וגדולות, ובסוף קניתי ממנו, זה נראה טוב , רציתי לקנות מהחברות המוכרות והכי איכותיות כמו optimum או evl sports. לא מצאתי, הכל out of stock או שיש מהחצי קילו...
  9. San_H

    למה אין אזכור של חלבון מי Whey California Gold Nutrition במדיה החברתית?

    אהה זה של איי הרב. גם אני ירדתי ממנו, הוא עם הכי הרבה ביקורות טובות ויש בו הרבה מוצרים שונים שכולם תופסים מקום ראשון. וזה מאוד זול בצורה חשודה.
  10. San_H

    למה אין אזכור של חלבון מי Whey California Gold Nutrition במדיה החברתית?

    למה אין אזכור של חלבון מי גבינה של California Gold Nutrition במדיה החברתית ואף אחד כמעט אף פעם לא מדבר על זה, אפילו האבקה הזו היא הטובה ביותר? החלבון Whey California Gold Nutrition או Whey California Gold Nutrition isolate זה החשבון רבי מכר באתר IHerb. אבל לא ראיתי אף מתאמן מדבר על זה, גם בחדרי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית