תגובה אחרונה ע"י Avital Hadary

  1. Avital Hadary

    מה אתם בוחרים כשאתם אוכלים בחוץ?

    כשאתם אוכלים במסעדה או מזמינים טייק-אווי – מה השיקולים שלכם בבחירת המנה? האם אתם בוחרים לפי מה שמתחשק או מנסים לשמור על עקרונות תזונתיים גם מחוץ לבית?
  2. Avital Hadary

    מה אתם חושבים על צום לסירוגין בהקשר של אימונים?

    מה אתם חושבים על צום לסירוגין בהקשר של אימונים? האם ניסיתם להתאמן על בטן ריקה? איך הרגשתם?
  3. Avital Hadary

    מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?

    [ATTACH...
    • שרשור
  4. Avital Hadary

    אינפוגרפיק תזונה ותוספים מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?

    מערכת היחסים שלנו עם אוכל משפיעה לא רק על הבריאות הפיזית אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו. רבים חווים רגשות אשם אחרי אכילה, אוכלים מתוך לחץ, מקטלגים אוכל כ"טוב" או "רע" או מגבילים מזונות מסוימים באופן קיצוני. מתי זה הופך לבעיה שדורשת תשומת לב? סימנים למערכת יחסים בעייתית עם אוכל כוללים עיסוק...
  5. Avital Hadary

    איך אתם מצליחים לשמור על המטרות התזונתיות שלכם בחגים?

    חג שמח לכולם! איך אתם מצליחים לשמור על המטרות התזונתיות שלכם במהלך חגים ואירועים מיוחדים? האם יש לכם טיפים שעוזרים לכם?
  6. Avital Hadary

    לגבי כמות חלבון בחיטוב

    בתהליך של עלייה במסת השריר נדרש 1.6–2.2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף (כלומר 2.2 גרם זה הטווח הגבוה). כן, הטווח הזה כולל את כל מקורות החלבון.
  7. Avital Hadary

    האם יצא לכם להתמודד עם ביקורת מהסביבה על אורח החיים הבריא שלכם?

    האם יצא לכם להתמודד עם ביקורת מהסביבה על אורח החיים הבריא שלכם? איך הגבתם? האם זה השפיע עליכם?
  8. Avital Hadary

    פער ענק בין bod pod לקליפר

    היי, קודם כל, חשוב להבין שאין שיטה אחת שמודדת באופן מושלם את אחוזי השומן בגוף. כל שיטה – קליפר, הערכה ויזואלית, בוד פוד, DEXA, BIA – מביאה איתה סטיות שונות. לדוגמה, הקליפר תלוי מאוד במי שמבצע את המדידה ובמיומנות שלו, הערכה ויזואלית היא סובייקטיבית לגמרי וכו'. כתבנו על זה בהרחבה כאן: מהי השיטה...
  9. Avital Hadary

    האם אתם אוכלים ארוחות מסודרות או נוהגים לאכול לפי רעב?

    האם אתם מקפידים על שעות קבועות בהן אתם אוכלים במהלך היום או שאתם אוכלים בעיקר כאשר אתם מרגישים רעב?
  10. Avital Hadary

    היררכיה בעולם המחקר – איך להבדיל בין סוגי המחקרים השונים?

    היררכיה בעולם המחקר
    • שרשור
  11. Avital Hadary

    אינפוגרפיק תזונה ותוספים אימונים היררכיה בעולם המחקר – איך להבדיל בין סוגי המחקרים השונים?

    כשאנחנו שומעים על "מחקר חדש", זה לא תמיד אומר שמדובר בהוכחה חד משמעית. עולם המדע מורכב מסוגים שונים של מחקרים, שכל אחד מהם מספק רמת אמינות שונה. חלקם מספקים רק רמזים ראשוניים, ואחרים יכולים להוביל להמלצות מבוססות יותר. אז איך זה עובד? בואו נצלול להיררכיה של עולם המחקר! בראש פירמידת המחקר...
  12. Avital Hadary

    מה אתם מעדיפים, אימונים אישיים או אימונים קבוצתיים?

    מה אתם מעדיפים – אימונים אישיים שממוקדים רק בכם, או אימונים קבוצתיים עם חברה ומוטיבציה קבוצתית? איך כל סוג של אימון משפיע על הביצועים שלכם ועל התחושות האישיות שלכם אחרי האימון?
  13. Avital Hadary

    האם קיים מזון "בריא" ומזון "לא בריא"?

    [ATTACH...
    • שרשור
  14. Avital Hadary

    אינפוגרפיק תזונה ותוספים האם קיים מזון "בריא" ומזון "לא בריא"?

    בשנים האחרונות המושגים "מזון בריא" ו"מזון לא בריא" הפכו נפוצים בתחום התזונה. רבים מתייגים מזונות כ"טובים" או "רעים", אך המציאות מורכבת יותר. אין מזון שהוא טוב או רע באופן מוחלט, אלא חשוב להבין כיצד הוא משתלב בתזונה היומיומית שלנו. מזונות רבים נתפסים כ"לא בריאים" משום שהם מכילים רכיבים כמו סוכר...
  15. Avital Hadary

    האם אתם סופרים קלוריות?

    מה דעתכם על ספירת קלוריות? האם אתם סופרים קלוריות כחלק מהשגרה היומית שלכם, או שאתם מעדיפים לא לעקוב אחרי מספרים? האם לדעתכם זה משהו שצריך להיות זמני, או אפשר להמשיך ולעקוב אחרי קלוריות לאורך זמן?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית