תגובה אחרונה ע"י JoNaThAnSW
-
-
עלייה במסה
אני לא מבין איך עליתי 4 קילו לפי המחשבון הייתי אמור לעלות 0.25 קילו כל שבוע- JoNaThAnSW
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
עלייה במסה
אני סופר לא חושב שגבהתי החודש אני שוקל את עצמי כל יום והעלייה הייתה הדרגתית אני אוכל 2700 קלוריות ביום לפעמים 2800 השינוי זה שעכשיו אני אוכל יותר חלבון- JoNaThAnSW
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
עלייה במסה
גובה 165 משקל 47.1 גיל 16.6 מתאמן כ5 חודשים במסה חודש- JoNaThAnSW
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
עלייה במסה
עליתי 4 קילו תוך חודש(30 יום) טוב רע או לא נורא?- JoNaThAnSW
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
עזרה עם my fitness pall
הכנתי פסטה ממתכון שמצאתי בfoodictionary ורשום שזה 473 קלוריות ו15 גרם חלבון למנה ואני לא מוצא שום דבר שדומה לזה בmy fitness pall מה לעשות?- JoNaThAnSW
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
משהו עם בין 100 ל 200 קלוריות עם חלבון
יש הרבה תפריטים באינטרנט של 2500 קלוריות, השאלה שלי היא מה אפשר להוסיף שיהיה תוספת של 100 - 200 קלוריות ועדיף גם שיהיה בו חלבון.- JoNaThAnSW
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט בין 2600 ל2700 קלוריות למסה נקייה
יש לך איזה מחשבון טוב?- JoNaThAnSW
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
תפריט בין 2600 ל2700 קלוריות למסה נקייה
אני מחפש תפריט למסה נקייה/רזה(lean bulk) שתכלול בין 2600 ל 2700 קלוריות ביום- JoNaThAnSW
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תזונה ותוספים
